现在是越来越多的人不注重自己的饮食和生活习惯了，导致身体出现各种各样的问题，比如肠胃功能下降，面色暗黄以及体内湿气过多的症状。想要改善这些症状首先就要管住自己的嘴，合理安排饮食。今天跟大家来谈谈能够去湿气的蔬菜和水果。
去湿气的蔬菜和水果你知道几个
一、去湿气的蔬菜
1.豆腐
豆腐对肠胃不好的人能够起到养胃的作用，而且豆腐是不含胆固醇的食物，所以很适合肥胖者食用，而且豆腐还能够帮助身体消化，增加营养，从而起到去除湿气的作用。
2.山药
我们经常都会用山药来搭配其他食材一起煲汤喝，做出来的汤都是非常美味的。正是因为山药能够健胃益脾，大多数体内湿气都是脾胃不好造成的，所以吃山药去湿气是非常重要的。
3.苦瓜
吃苦瓜可以有效的帮助我们清除体内的毒素和垃圾，并且能够起到消热解暑的功效，对于去湿气以及降低血压和血糖都有着非常不错的功效。
二、去湿气的水果
1.西瓜
西瓜可以说是咱们夏天必不可少的水果了，西瓜中的水分含量极高，能够起到清热解渴的作用，而且西瓜中还含有丰富的微量元素，维生素，蛋白质等营养物质，能够很好的帮助身体去湿气。
2.苹果
一年四季都能买到，价格便宜，营养又高，每天吃一个苹果就能拥有一个健康的身体，而且苹果还具有除湿和止泻的功效。
3.红枣
湿气重多是脾胃虚寒，吃红枣能够补血养气，适合脾胃虚弱的人吃，效果非常好。
现在大家知道了有哪些去湿气的蔬菜和水果了吧，如果体内湿气不严重的话可以尝试着采用食疗的方法来祛除湿气，如果是湿气特别严重的人小编还是建议去医院看医生在配合上食疗，这样的效果应该才是最好的，而且这些食物虽说能去湿气但也不能心急一下吃太多。
