在现在的生活中，可能因为一些原因，有的人会出现肾亏的状况。一旦出现肾亏，那么对于我们的生活肯定是有一定的影响的，肾对于我们的健康是非常重要的，那你知道出现肾亏的症状有哪些，以及出现肾亏后吃什么比较好呢，下面我们一起来看看吧。
肾的保养是至关重要的，每个人都不能忽视它。否则身体出现状况你就后悔莫及了。知道吗，肾是我们人体最重要的器官之一，它分别分部在我们腰围的两侧，是人体重要的泌尿系统，也是提供给人生命支持的重要环节。如果肾上出现了问题，那我们整个人做事情都会无精打采。那么肾亏的症状有哪些呢，肾亏吃什么好呢。
一、肾亏吃什么好呢
1、莲子
说起莲子，大家应该都不会感到陌生吧，莲子味苦，但是对于补肾是有很好的作用的，尤其是对于一些心力交瘁的情况。
2、黑米
3、黑米是一种很常见的食材，黑米的营养价值是很高的，可以有益气补肾、养肝明目等作用，对于一些头晕、贫血的情况也是有很好的缓解的。
4、黑豆
黑豆被古人誉为肾之谷，味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者。
5、胡桃仁
胡桃仁用来补肾也是很不错的选择的，因为胡桃仁可以补肾固精，对于一些肾亏的男性朋友是很好的。
6、芡实
性平，味甘涩，能固肾涩精、补脾止泄。古代不少治疗遗精早泄的养生名方，如金锁固精丸、玉锁丹、水陆二仙丹等，均是以芡实为主，配合莲须、龙骨或金樱子等研制而成。有史为证：《本草纲目》认为，芡实“益肾，治遗精”。明代医家缪希雍称芡实为“补脾胃，固精气之药也”。
肾亏的朋友们平时可以多吃一些芡实哦，对我们的身体是十分好的。
7、黑芝麻
黑芝麻性平味甘，有补肝肾，润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。
8、山药
性平，味甘，有健脾、补肺、固肾、益精之功，无论是阴虚火旺或是肾气不固而遗精早泄者，均宜常食多食。若能配合其他补肾固精养生食品，如芡实、莲子等一并服食，效力更佳。
9、栗子
性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者宜食用。
上述这些食物都是可以滋补肾的食物，如果肾不好的话，可以吃这些食物哦!
二、肾亏的症状
1、头晕耳鸣
很多人经历过头晕的感觉，那种眼睛发花、天旋地转、恶心呕吐的滋味并不好受，而且头晕患者常伴有耳鸣之声，妨碍听觉，长久下去，甚至会导致耳聋。造成头晕耳鸣的原因多与肝肾相关。
2、头晕无力失眠多梦
肾作为人体重要的脏器之一，滋养和温煦着其他脏腑，若其他器官久病不愈，就容易伤及肾脏。
3、哮喘
因为肾脏有“纳气”的功能，所以哮喘也是肾亏的一个表现。
4、腰痛
腰痛根本在于肾虚，可分为内伤和劳损。
5、夜间多尿
一般夜尿次数在2次以上，这也是肾亏的一个症状。
6、便秘
便秘的人常因排便困难出现肛裂、痔疮等症，影响工作、生活，苦不堪言。
7、腰酸腿痛、尿频尿急
长时间身体僵硬不变地坐在车里，外加开车精神紧张，久而久之形成气滞血瘀而终导致肾虚。上厕所的频率极高，而且量少，也有可能是肾亏的症状。
相信大家看了上面这些肾亏的症状的描述以及肾亏吃什么好的食物，能够帮助到大家对于肾亏能有进一步的了解。如果在生活里，出现了肾亏了的话，请记住，一定不要慌张和害怕。可以尝试用上面所表述的吃的食物来进行调节的，只要你有心，肯定都会拥有健康的身体的，
