很多人由于吸收的比较差，所以吃下去的食物都没有办法好好地吸收食物的营养，导致自身的体重比较轻。体重较轻的人一般肠胃功能不是很好，吃正餐的时候营养没有办法好好地吸收进去，所以反而会消化不了。吃什么能增肥?如果想增肥千万不要吃药，平时可以通过吃一些食物来达到增肥的效果。
吃什么能增肥?通过食物来健康的增肥!
1.多摄入一些蛋白质
蛋白质一般来源于鸡蛋、牛奶、肉等等这些食物，如果觉得身体摄入的蛋白质不够，可以尝试喝一些蛋白质奶粉，这样可能会比吃鸡蛋、喝牛奶来的蛋白质多一些，摄入的效率也会更高一些。
2.山药粥
吃完正餐之后，也可以选择喝一点山药粥。山药粥对于很瘦的人来说比较好，山药粥有养胃的功能，只有胃吸收营养吸收的好了，人的体重才会有所上升。而且山药粥有利于补气血，对人的身体也非常好，是富含营养的食物。
3.巧克力
巧克力富含的热量很高，是富含高脂肪的食物，很小的一块巧克力拥有的卡路里是非常高的，而且吃甜食可以改善心情，同时吃巧克力可以保护心脏，增肥的同时也要保持身心的愉悦才可以哦，不然心情不好，也不能导致营养很好的吸收进去。
4.板栗
板栗有很多的淀粉，板栗的热量也很高，在饭后食用一些板栗，热量可以很好的吸收。而且板栗所富含的维生素C很多，相比很多水果来说，板栗的维生素C更多一些。
5.全脂酸奶
全脂酸奶所含的热量也非常高，甚至比牛奶的热量还高，喝全脂酸奶也可以达到增肥的功效，而且酸奶对人的身体有很好的作用，可以提高免疫力，增加肠胃的蠕动。
大家对吃什么能增肥有了一定的了解，当然了增肥可以通过很多热量高的食物来达到效果，而胃不好的人，要好好地保护胃，这样胃吸收的营养多了，才可以增肥。增肥的同时，心情也要保持愉悦，如果一直很不开心，营养也很难吸收。
