杨桃汁热量的高吗，快看过来，答案在这里

杨桃是夏日里非常常见的一种水果了，有的小伙伴们喜欢把它榨成汁，炎热的夏天一杯杨桃汁下肚暑气都消不少。但是即使它是水果汁了还是有的人会担心经常喝会不会长胖，尤其是对身材管理严苛的小仙女们是不是更加在意呢？哈哈，那么究竟杨桃汁的热量高不高？杨桃汁对减肥有帮助吗？除了减肥的效果还有其他吗？

一、杨桃汁热量的高吗，快看过来，答案在这里

杨桃是我们日常生活中比较常见的水果，而减肥期间大多数人都会选择食用一些低热量的水果或者蔬菜食用。那么杨桃的热量高吗?一个杨桃的热量是多少?减肥期间能不能吃呢?

杨桃的热量并不高，100克可食用部分的杨桃热量是31大卡，而1个杨桃可食用部分是114克，其热量为35大卡，所以由此可以看出杨桃的热量并不高，减肥期间也是可以食用的。

二、杨桃汁营养功效简介

杨桃的营养是比较丰富的，含有很多我们人体所需的营养，例如蛋白质、脂肪、膳食纤维、碳水化合物、胡萝卜素以及钾、钙、铁等矿物质和其他营养物质，可见食用杨桃能够有效地补充很多营养。除此之外，杨桃还具有非常不错的药用价值，它的果子性平，具有生津止咳的功效，可用于治疗风热咳嗽、咽喉痛、疟母等病症。

三、杨桃营养价值分析

杨桃的营养价值高，含有对人体健康有益的多种成分如：蛋白质、脂肪、糖和枸橡酸，还有多种维生素和矿物质，果实芳香清甜。可加工成蜜饯，果汁能促进食欲，帮助消化、治疗胃病、黄疸、卉痢、皮肤病的功效。

杨桃的药用价值也高，尤其鲜果含糖量非常丰富，成分包括蔗糖、果糖、葡萄糖，还有苹果酸、柠檬酸、草酸、多种维他命、微量脂肪及蛋白质等，对人体有助消化、滋养和保健功能，是非常受欢迎的水果，除肾病患者应忌口外，一般民众可安心食用。

以上就是对吃杨桃有什么好处详细介绍，它对人体的帮助作用很大，而且这样水果在夏季可以长期吃，杨桃对身体各方面调理有着很好的效果，尤其是对体质不好的人，吃这样的水果，在提高体质上，有着很好的帮助。

四、杨桃的食用禁忌

1、杨桃里头含有神经毒素，吃后轻微者仅会引起打嗝、呕吐，但毒素如传导致脑部，则可能会造成意识混乱甚至死亡。

2、而杨桃亦含有微毒物质草酸，部份肾病病人进食杨桃后，无法将草酸排出体外，除草酸会与人体中钙离子结合产生结石，并指肾病病人进食少量亦有机会中毒。病人中毒后会出现神志不清的征状，但一般健康人进食没有问题。

3、全台湾大约有两百六十万人有慢性肾脏病，即使就连洗肾的病患，还是会不小心吃进杨桃而引起中毒状况。杨桃里的神经毒素，目前医界尚不知道是什么，而且也没有解药，须靠活性炭洗肾才能排出;因此有高血压、糖尿病等疾病的人，在食用前需注意自己的肾功能。而肾脏功能不好的人，则千万不能食用杨桃。

4、杨桃中的神经毒素，会对身体中枢神经产生影响，正常情况之下会被人体肾脏给予排除，但重度肾脏病患或是尿毒症病人，会因神经毒素无法排除而产生中毒症状。

五、杨桃食用须知

杨桃营养丰富，食用对人体十分有益，但是需要注意的是杨桃并不适宜大量食用，原因就在于杨桃的是性略偏寒，如果大量食用可能会导致脾胃湿寒、便溏泄泻等病症，还可能会导致有碍食欲以及影响消化吸收，因此大家食用杨桃时，应以适量为宜。此外，杨桃汁能促进食欲帮助消化，并且对皮肤病也有一定的疗效，但是在饮用时最好不要加冰或者冰冻之后再饮用。

爱吃但是又注重身材管理，计较卡路里的仙女们，小哥哥们杨桃汁热量真的不高的，这款水果汁你们要喝哦！除去人家本身的热量不高，减肥期间都可以食用，它还有很多功效在这里已经无偿分享给你们了。看完以后不希望大家再担心因为担心热量放弃喝杨桃果汁的福利哦，经常喝也不会胖哦，要减肥的还是要迈开腿哈！