三岁的宝宝正处于身体发育的重要阶段，对于宝宝的各方面都不容忽视，身体需要的各种营养物质和所需元素都要靠食物来提供，一日三餐对于我们每个人来说都很重要，对于三岁宝宝来说，晚餐非常关键。所以，三岁宝宝晚餐食谱可以提供帮助。
一、三岁宝宝晚餐食谱有哪些
晚餐是爸爸妈妈和宝宝交流的好机会，做一份完美的晚餐不仅是对宝宝的爱的体现，也是对自己的欣赏。
1、土豆泥肉松沙拉
原料：
土豆1个，剥好的豌豆若干，肉松适量，沙拉酱适量，盐少许
制作方法：
⑴、土豆洗净蒸熟，压成泥，放入沙拉酱和少许盐，搅拌均匀。
⑵、豌豆洗净煮熟(较小的孩子要压碎)
⑶、将碎豌豆和肉松撒在拌好的土豆泥上。
2、奶油鱼肉
原料：
鱼肉，胡萝卜，洋葱，奶油，牛奶等
制作方法：
⑴、将鱼肉剔出;
⑵、把胡萝卜擦碎、洋葱剁碎;
⑶、把鱼肉，胡萝卜，洋葱，奶油，牛奶一起放入锅中同煮;
⑷、用文火一直煮至所有的菜都熟透，加入少许盐即可。
3、什锦猪肉菜末
原料：
猪肉20克，胡萝卜、西红柿、葱头、柿子椒少许、食盐和肉汤适量。
制作方法：
先将猪肝、胡萝卜、西红柿、葱头和柿子椒末切成末;将猪肉末、胡萝卜末、柿子椒末和葱头末一起放入锅内，加入肉汤煮软后，再放入西红柿稍煮片刻，放少许食盐即可。 自制盐水鸭(宝宝中心用户小宝妈友情提供)
原料：
鸭腿(整鸭也可以，但鸭腿肉更嫩，适合宝宝吃，可以一次做5～6只鸭腿)，盐，花椒
制作方法：
⑴、取适量盐和花椒(以能涂抹鸭腿为宜)，放入炒菜锅里小火干炒直到盐变褐色。
⑵、等盐和花椒冷却后均匀涂抹在鸭腿上，然后放入一个大碗里，用保鲜膜盖上，放入冰箱腌制约一天半(腌制时间越长，鸭腿会变得越咸，所以可依个人口味掌握腌制时间)。
⑶、取出腌好的鸭腿，剥掉花椒粒，放入高压锅，加水没过鸭腿，高压锅上气后煮12分钟左右。
4、乱炖
原料：
茄子、土豆、云豆、辣椒、西红柿、胡萝卜、肉、盐、油等
制作方法：
将上述食物并加上少许盐，放在一起连炒带炖，出锅时少勾点芡。也可将胡萝卜、豆角、桔子皮切成丝放在一起，同上述方法连炒带炖。
三岁宝宝晚餐食谱可以是多种多样的，一份好的晚餐可以为宝宝身体提供所需物质和营养，也能为宝宝的发育和成长提供更好的饮食健康。而这些晚餐食谱可以满足三岁的宝宝发育和成长过程中身体所需的大部分营养物质，更有利于宝宝的成长。所以，选择一份好的适合三岁宝宝的食谱依然很重要。
