内分泌系统是调节人体健康既能的重要基础。人之所以能够对外表现出健康的状态，与生理和心理的平衡健康有着密不可分的关系。但是，作为普通人，身体出现小毛病或者小症状是不可避免的。要说疾病类的东西，可能或多或少每个人都会有一点点。在生活中由于压力大等原因，出现了内分泌失调怎么办呢？
不同的人内分泌失调的情况可能会有所不同，而表现出来的对外症状也会大不一样，进行内分泌调理的过程当中，也可能是一个非常漫长的过程，而且也不见得会一定有效。在不知道正确的调理内分泌的方法之前，切不可盲目的进行尝试，否则得不偿失，后果就很严重了。内分泌失调怎么办呢?
一、生活起居方法
1、当身体出现内分泌失调的时候，要注意不要使用一些油性的化妆品，包括含有比较高油分的防晒霜等等。这些东西会加速痘痘的生长。
2、如口部长有痘痘，停止使用含氟牙膏。
3、痘痘成长期暂时不要吃海鲜、芒果和补品。
4、脸上长痘痘的时候，一定要避免使用含有皂基成分的洁面产品。防止破坏皮肤的酸性保护膜，使得皮肤失去了抵抗力，这样更会容易引起细菌的感染，产生敏感的痘痘。
二、日常注意事项
1、树立信心，不忧伤，不苦恼，心情愉快。
2、不吃辛辣刺激性食物;多吃新鲜蔬菜和水果;多饮开水。
3、早睡早起，生活规律，保证充分睡眠。保持患部清洁。不滥用化妆品和药物。
三、日常清洁方面
1、不能过度清洁皮肤。
2、卸妆、洁面必须分别进行。
四、食疗方法
(一)丝瓜茯苓红枣水
材料：
丝瓜络十克、白茯苓十克、红枣十颗、白菊花十克、僵蚕十克、珍珠母二十克、玫瑰花两朵。
做法：
1、将红枣清洗干净，去核掰成小块，将丝瓜络、白茯苓、白菊花、僵蚕、珍珠母、玫瑰花全部放在锅中，加入三分之二的清水开大火煎煮，之后转小火慢慢熬。
2、直到煎成浓汁即可。
丝瓜茯苓红枣水不要一次喝完，可以分为两次，在饭后饮用比较好，一般喝10天对于有内分泌烦恼的患者来说会有一定的效果。
(二)芹菜雪梨水
材料：
芹菜一百克、雪梨一百五十克、西红柿一个、柠檬四片。
做法：
1、将芹菜摘开切段，雪梨、西红柿洗干净，西红柿热水烫开去皮切成片，雪梨切成小块。
2、将芹菜、雪梨、西红柿、柠檬全部放入榨汁机中搅拌，出汁即可饮用。
芹菜雪梨水是一种蔬果汁，平时每天喝上一杯，对于内分泌失调能起到辅助治疗的效果，不妨试试看。
女人内分泌失调了，可以喝丝瓜茯苓红枣水、芹菜雪梨水试试调节内分泌。
内分泌失调不仅会影响人的身体健康，还会对人的情绪、心理等诸多方面产生不良的影响。因此，需要从生活中的各个方面，如饮食起居、体育锻炼等日常的细节中进行调理。在发现身体出现内分泌失调时，千万不要紧张，按照上述内分泌失调怎么办的方法进行积极调理。
