苦荞小米保健粥的做法|苦荞小米保健粥怎么做

“苦荞食品具有明显的降低血脂、血糖、血压的三降作用，所以这是一款适合三高人群食用的粥，我喜欢粥是淡淡的甜味，所以放了冰糖，当然，糖尿病人就不能加冰糖了。”

食材明细

• 原味 （口味）
• 煮 （工艺）
• 半小时 （耗时）
• 普通 （难度）

苦荞小米保健粥的做法步骤

• 1、1、小米放水里淘洗干净备用。

• 2、2、苦荞米放水里淘洗干净备用。

• 3、3、把小米和苦荞米放入小锅中。

• 4、4、放入三碗水。

• 5、5、大火烧开，小火慢熬。

• 6、6、粥熬熟后放入冰糖熬三分钟即可。

小窍门

不喜欢吃苦的人，小米与苦荞米的比例为3：1，这个比例没有苦味，如果你喜欢苦味，当然是苦荞米多一些更有保健作用。