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“经常吃点粗粮,虽然没有精白的米面好吃,但是对健康有利就应该接受。”
1、大米50g,黑米50g,高粱米50g。
2、把三种米放一起,淘洗干净。
3、把淘洗干净的米放电饭锅里,加上五倍的水。
4、设定煮粥,大约四十分钟粥就好了。
5、时间到,粥好了。这次粗粮放多了不是很粘稠,加三分之一粗粮最好。
6、细粮好吃,吃多了会生病的,平时加点粗粮挺好的,一开始可能觉得不好吃,少加。慢慢地就习惯了,还会觉得很香。
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