莲子雪梨粥的做法|莲子雪梨粥怎么做

“梨即“百果之宗”。因其鲜嫩多汁，酸甜适口，所以又有“天然矿泉水”之称。
莲子有滋养补虚、止遗涩精：莲子中所含的棉籽糖，是老少皆宜的滋补品，对于久病、产后或老年体虚者，更是常用营养佳品；莲子碱有平抑性欲的作用，对于青年人梦多，遗精频繁或滑精者，服食莲子有良好的止遗涩精作用

在季节交替时节，天气变化无常。吃上一碗莲子雪梨粥，可以预防感冒梨即“百果之宗”。因其鲜嫩多汁，酸甜适口，所以又有“天然矿泉水”之称。
莲子有滋养补虚、止遗涩精：莲子中所含的棉籽糖，是老少皆宜的滋补品，对于久病、产后或老年体虚者，更是常用营养佳品；莲子碱有平抑性欲的作用，对于青年人梦多，遗精频繁或滑精者，服食莲子有良好的止遗涩精作用

在季节交替时节，天气变化无常。吃上一碗莲子雪梨粥，可以预防感冒”

食材明细

• 甜味 （口味）
• 煮 （工艺）
• 三刻钟 （耗时）
• 普通 （难度）

莲子雪梨粥的做法步骤

• 1、大米和糯米。

• 2、莲子、百合、冰糖。

• 3、把米淘洗干净。

• 4、莲子、百合洗净，和米一起放入锅中，加水800毫升。

• 5、再把雪梨洗净。

• 6、去皮切成小块。

• 7、和冰糖一起放入锅中，按下煮粥键，过30多分钟粥就做好了。

• 8、盛到碗里，就可以吃了。