小青瓜热量大约多少|小青瓜如何挑选

小青瓜就是我们平常说的荷兰瓜，一般情况下，小青瓜的长度只有13厘米左右，吃起来的时候又脆又甜，得到很多人的喜欢，很多人很关心小青瓜的热量，那么小青瓜热量大约多少呢？

一、小青瓜热量大约多少

小青瓜的热量一般情况下100克大约有15.5大卡，这个热量相对于其他的食物来说是比较低的，小青瓜里面所含有的纤维素也是比较多，这些纤维素对人体的大肠蠕动是比较有利的，可以促进人体的排便，有利于人体的健康。

二、小青瓜如何挑选

1.看小青瓜颜色：当我们在挑选小青瓜的时候，我们要认真观察小青瓜的颜色，如果小青瓜的颜色是绿色，而且绿色比较均匀，看起来比较自然，那么这样子的小青瓜的品质是比较不错。

2.看青瓜硬度：当我们在挑选小青瓜时，我们可以用手去轻轻的掐一下小青瓜，如果我们能够感觉到小青瓜比较脆嫩，而且有水分出来，那就表明这样子的小青瓜比较鲜嫩，口感会比较好。

3.看顶花：当我们在挑选小青瓜时，如果小青瓜的顶花看起来比较新鲜，这样子的小青瓜最好不要选购。大家千万不要以为这样子的小青瓜比较鲜嫩，其实新鲜的顶花一般是商家们有使用的化工原料弄成的。好的青瓜其实在青瓜已经熟的时候，它的顶花就会自然脱落，只会留下一点点的小黄点，这样子的小青瓜才是好的小青瓜。

4.看大小：很多人在挑选小青瓜的时候，会误以为小青瓜的个头越大越表示这样子的小青瓜更加有营养，更好，这是一种错误的认识，个头太大的小青瓜很有可能进行过催熟，而且口感会比较差，反而是个头比较小的小青瓜口感会比较好。 

小青瓜热量比较低，得到很多女孩子的喜欢，生吃的口感也是很不错的，我们在各大超市里面就可以看到小青瓜的身影，可以说是当下比较流行的一种瓜类，小青瓜对于生长环境是比较严格的，这也是为什么小青瓜的价格比较贵的原因。