相关轻养的饮食百科

食材明细主料藜麦（30g）红豆（50g）辅料即食麦片（20g）黄冰糖（1匙）甜味（口味）其他（工艺）半小时（耗时）普通（难度）藜麦红豆轻养饮的做法步骤1、红豆提前用水泡一晚上，藜麦洗净。2、把藜麦，红豆，麦片放豆浆机里，再加入黄冰糖。3、盖上豆浆机盖子，...

“现在都是讲健康讲轻食轻养，所以当轻养鲜米出现的时候，我果断的给家里人备上了。尝吃之后还给在老家外婆也买了几箱回去，让老人家也吃好吃健康。朋友们也可以关注一下哦。”食材明细主料轻养鲜米（1罐）胡萝卜（1个）鸡蛋（2个）辅...

“丝瓜所含营养素在瓜类蔬菜中名列前茅，有清热凉血、消暑除烦、活络通经、祛风化痰的功效，是夏季不可多得的保健蔬菜。豆腐富含植物蛋白，虾则富含动物蛋白，这三者真是瘦身营养佳品。今天我们就用它们做一个轻养瘦身餐——...

准备时间:30分钟　　　　烹饪时间:40分钟酸奶轻乳酪甜好吃，自己动手做还可以发个美美的朋友圈。这个可以当作点心来吃的，不过比较容易发胖的女生可要注意咯，怕你认不住呢，这个吃少的可就好多了，有...

小编现在刷某音经常看到一个年轻人手捧着保温杯坐在老爷椅上晒太阳的视频，不是流行这样一句话吗：用最贵的眼霜，熬最深的夜！什么时候年轻人也加入了熬夜的行列，原来是因为学习和工作上带来的压力，但是除了吃贵的保健品，有些简...

鸡肉是非常平常的肉食，出现在餐桌上的频率也是很高的，虽然我们经常都在吃，但是也并不会吃腻。因为鸡肉的做法是千变万化的，所以很少会吃到同一个做法的鸡肉菜品，而且鸡肉的营养成分也是很高得，尤其是清炖出来的味道尤其鲜美...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:2小时主料牛奶：196蛋黄：4个奶酪：196黄油：50蛋白：4个辅料细砂糖：98玉米淀粉：26低筋面粉：40具体步骤1.准备好所需的材料2.奶酪切碎，倒入1/4牛奶，隔热水一边加热一边搅拌...

平时都是用枸杞红枣泡水或熬汤，但其实枸杞和红枣也可以泡酒喝，泡好的红枣枸杞酒味道醇香，辛辣的白酒再加上红枣枸杞的清香，喝上一口回味无穷。红枣枸杞泡酒的方法很简单，自己在家也可以轻松泡酒。红枣枸杞泡酒虽然好喝，但是...

“一直很喜欢轻乳酪的口感，很清新的甜，配上咖啡，简直就是享受。”食材明细主料奶油奶酪（200G）牛奶（100G）黄油（60G）玉米粉（20G）低粉（25G）鸡蛋（5个）辅料糖（110G）甜味（口味）烤（工艺）一小时（耗时）简单（难度）轻乳酪的做法步骤1、准备材料2、蛋白盛入...

民以食为天，食物对人类来说非常重要，饮食文化也自然被很多人高度关注。那么，在日常生活里，你真的很会吃吗？对于排毒养颜菜，你是否了解呢？排毒养颜菜，顾名思义，就是具有排毒养颜的功效。这些菜在日常生活里很常见，而以下三种最为...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟养胃轻软舒芙蕾是一道由面粉和牛奶再加入其他食材共同制作而成的美食。芙蕾我们日常很少吃到和听说的，是一种源自法国的烹饪方法。主要材料包括蛋黄及...

小米在众类粮食作物之中一直被誉为是“五谷之首”，不仅营养价值非常丰富，同时还能对人体产生很多有益的功效，北方的河南等地经常会把小米当作是家里的主食，其中最有名的莫过于“调和饭”了，另外，小米细腻颗粒小，也非常适合煮...

准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:30分钟主料玉米淀粉：30奶油奶酪：100鸡蛋：4个牛奶：100低筋面粉：60黄油：50辅料柠檬汁：适量具体步骤1.准备好所有材料。2.把奶油奶酪切成小块，放入大碗中，加入白砂糖3....

都说做母亲是件很不容易的事情，不仅需要忍受怀胎十月的煎熬，而且还要面对生产的风险以及产后的一系列问题。产后最重要的问题就是奶水，尤其是产后几天开奶会比较的困难，或者中期的奶水不足等问题都一直困扰着很多新手妈妈...

准备时间:30分钟　　　　烹饪时间:2小时主料奶油奶酪：200糖：60白醋：几滴黄油：43牛奶：128鸡蛋：4个低粉：30玉米淀粉：15辅料油：适量盐：适量具体步骤1.将鸡蛋的蛋清蛋黄分开，装蛋清的盆要保证无油无水2.奶酪...

随着科技的快速发展，人们对时间的利用率越来越高，人们在节约时间的同时，对生活质量的追求也越来越高，对饮食的合理健康追求也亦是如此，那么，我们如何在短时间内做出营养健康又美味的晚餐呢！小编今天就来教大家30分钟做晚餐！30...

天气逐渐变热，饮食上应该更注重滋补。夏天不喜欢吃米饭的时候，可以选择来一碗粥。粥是每家人都经常喝的，早餐用电饭煲预约个粥，早上起来就可以喝到了，暖暖的。当然也可以晚餐的时候喝，喝完胃里也舒舒服服的。主料大米：半杯皮...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料乳酪：270红枣酸奶：100安佳淡奶：30黄油：20低筋粉：35玉米淀粉：25蛋黄：60蛋清：110细砂糖：85塔塔粉：5盐：5辅料具体步骤1.先将模具用油纸垫好。注意：这份配方我做...

对于一个刚刚步入市场上的创业者来说，最简单的赚钱方式莫过于加入好的加盟品牌了，而在加入加盟品牌之前，需要花费多少费用，又能获得多少的利润，则是每一创业者最先关注的问题。加盟若谷草堂食疗养生坊需要多少费用?能得到...

轻食是值得加盟的美食项目，轻食不仅吃起来美味可口，而且还蛮有营养的，深受年轻人喜爱，若是大家选择加盟一个轻食品牌的话，可以找一个人流量比较大的地方开店。那么，北京轻食营养餐培训哪家好呢？大家快来看看吧。北京轻食营养...

“早餐吃得好，精力充沛一整天。鸡蛋、牛奶等营养丰富的食物便成为了早餐必选。可是，成天吃的不是煮蛋就是煎蛋，你厌烦了么？那么，今天就给我们一成不变的煎蛋来个大变身。当当当当……主角登场！怎么样？还有那么一点点不一样吧...

菜花又叫作花椰菜，其实它最初是来自于地中海一带，后来才被引进到我们国家，菜花不仅吃起来的口感脆嫩可口，同时还是蔬菜中公认的抗癌帮手，因此大家平时多吃一些菜花，对身体是有很多好处的，今天，我们就来为大家介绍一款家常菜花...

轻粮轻食一直专注于轻食的研发和经营，最近这几年这个品牌的发展势头迅猛，在美食行业中已经累计了很高的人气，也是很多人都想加盟的项目。那么轻粮轻食加盟费多少呢？快来看一下吧。轻粮轻食加盟费多少现在的轻粮轻食店就是...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:2小时主料奶油奶酪：125牛奶：50糖：45黄油：30鸡蛋：3个低筋面粉：25辅料白醋：少量具体步骤1.大点的锅加入适量的水，放入一个奶锅加入奶油奶酪和牛奶2.隔水加热，将奶油奶...

“炎炎夏日，对于热爱美食的人来说最适合做的一件事，莫过于做酸奶了。。炎热的夏天，不需要酸奶机也可以轻轻松松成功做出酸奶，味道同样好吃，喜欢吃酸奶的赶紧行动吧！”食材明细主料纯牛奶（480ml）辅料酸奶（120ml）酸甜（口味）其他（工艺...