相关银耳莲子羹的饮食百科

准备时间:6分钟　　　　烹饪时间:30分钟主料银耳：若干辅料冰糖：适量莲子：适量白果：适量枸杞：少量具体步骤1.先把银耳泡软。因为买的是干莲子，也事先泡软了。2.待银耳泡软后，撕小朵。3.炖锅加清水，银...

准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:2小时主料银耳：1小朵莲子：20个辅料冰糖：适量薏仁：少许枸杞：少许具体步骤1.把银耳莲子薏仁浸泡水里。2.择洗干净。3.放入炖锅，加入适量水。4.放入适量冰糖。5.通电...

准备时间:5分钟　　　　烹饪时间:60分钟主料银耳：适量冰糖：适量红糖：少许辅料莲子：10—20颗百合：适量枸杞：适量大枣：10颗以内具体步骤1.准备材料：银耳，百合，枸杞，将原料用碗分开来装，分别用开水泡发。2....

准备时间:1小时30分钟　　　　烹饪时间:60分钟主料银耳：1朵莲子：30辅料冰糖：100具体步骤1.这道菜过于简单，以至于我都不知道该如何上图！银耳准备好！2.莲子准备好！3.冰糖一块！以上三种材料都可以根据...

准备时间:无　　　　烹饪时间:30分钟主料辅料具体步骤1.银耳和红枣用清水泡半个小时，银耳发开，红枣泡完以后多淘几遍，有不少沙土，吃起来会碜。2.银耳发开后，把中间的黄芯去掉（芯是苦的）.3.先放银耳...

准备时间:无　　　　烹饪时间:30分钟主料辅料具体步骤1.银耳和莲子用温水浸泡20分钟。2.泡软后，去掉银耳黄色的蒂和莲子的芯。技术好的话就不要把莲子掰成两瓣儿哦，这样比较美观。3.把银耳和莲...

“三伏天，润肺去燥，来一款温润可口的甜汤·银耳莲子羹。”食材明细主料银耳（1朵）辅料冰糖（适量）莲子（适量）枸杞（适量）甜味（口味）炖（工艺）一小时（耗时）简单（难度）银耳莲子羹的做法步骤1、银耳浸泡，泡软即可；2、浸泡好的银耳捏碎；3、将捏碎的...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟银耳莲子羹做法，今天给大家带来一道滋补佳品，银耳莲子羹做法。特别适合作为晚上夜宵，还可以作为早餐的粥品。大家注意住这款粥的时候，一定要将莲子中的莲...

准备时间:60分钟　　　　烹饪时间:32分钟主料银耳：适量辅料莲子：适量枸杞：适量冰糖：适量红枣：适量酒糟：少许具体步骤1.银耳泡发，一般怎么也得半天以上才会彻底发开、发透。洗净，撕成小块待用。2.坐锅...

食材明细主料面粉（适量）辅料鸡蛋（一个）黄瓜（一根）白菜（适量）肉馅（适量）葱（半个）莲子（适量）银耳（适量）百合（适量）冰糖（适量）盐（适量）五香粉（适量）酱油（适量）甜面酱（适量）清淡（口味）蒸（工艺）数小时（耗时）普通（难度）小妞的早餐的做法步骤1、面粉加水和成软一...

准备时间:无　　　　烹饪时间:30分钟主料枸杞：一小碟g莲子：半小碗g银耳：一朵g红枣：半小碗筷g辅料冰糖：适量g水：适量g具体步骤1.银耳冲洗干净，在凉水中3个小时泡发。2.莲子冲洗干净，在凉水泡15分钟。3...

准备时间:30分钟　　　　烹饪时间:2小时银耳莲子羹外观看起来非常漂亮，一看就能刺激味觉，增强食欲，是老年人每日的必不可少的食材，其中的红枣最好选择用优质的新疆红枣，银耳一定要泡发才能作为食...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟银耳莲子羹，这可是一道很下火的茶品呀。银耳莲子羹的非常的滋补，营养，很适合喜欢美容养颜的小姐妹们喝哦。朋友们都怕路边的银耳莲子羹不安全不卫生。现...

准备时间:2小时　　　　烹饪时间:20分钟主料银耳：50莲子：100辅料冰糖：适量清水：适量具体步骤1.准备所有食材。2.银耳用清水洗净。3.莲子浸泡一天。4.取高压锅放入银耳、莲子和冰糖。5.家适量清水...

准备时间:2小时　　　　烹饪时间:2小时主料银耳：30雪梨：20莲子：10辅料百合：适量红枣：适量冰糖：适量具体步骤1.浸泡5小时的莲子和百合2.泡发好的银耳，几颗大枣3.银耳弄成小块放入隔水炖4.放入大枣5....

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:60分钟主料银耳：适量猕猴桃：适量莲子：适量辅料冰糖：适量具体步骤1.准备材料，银耳用清水泡上约30分钟。2.银耳泡发后用剪刀将银耳根部剪掉，再撕人小朵，放入莲子和适...

准备时间:无　　　　烹饪时间:10分钟主料银耳：适量莲子：适量辅料冰糖：两汤匙枸杞：适量鸡蛋：适量糯米粉：适量具体步骤1.银耳洗净，以温水泡开，大约泡40分钟到一个小时。洗净后剪干净根蒂，撕成手指头大小...

“银耳有强精补肾、润燥益胃、补气和血、滋阴养颜的功效，并且含有丰富的黏液质，食用后它不会被当成水直按排出体外，而是会长时间保存在身体中，是一道非常适合夏秋季节食用的滋补甜品。不过，若要想银耳熬得粘稠、软糯，至少得...

准备时间:无　　　　烹饪时间:30分钟主料菊花：适量雪耳：适量莲子：适量冰糖：适量红枣：适量枸杞：适量辅料具体步骤1.用热水将雪耳、菊花泡发开，雪耳去蒂洗净后撕成小片。2.莲子用水泡十五小时以上，做时...

准备时间:2小时　　　　烹饪时间:2小时主料莲子：150银耳：10辅料冰糖：适量枸杞子：适量具体步骤1.银耳提前泡发两个小时以上2.莲子去芯3.把泡发好的银耳撕成小朵，连同莲子放进炖锅，加入适量的水4.隔...

“刚入冬的季节，气温开始无规律的骤变，这给人们带来的身体不适是十分明显的。干燥的空气忽冷忽热的气温很容易使人产生呼吸道、皮肤等不舒服的感觉，这些自内而外所产生的一系列莫名的不适感，其实就是节气变化的原因所致。...

“秋风瑟瑟，我们的皮肤也越来越干燥，需要经常“滋润”。美丽由内而外，多为自己来碗润肤养颜的糖水吧。银耳性平、味甘淡，有滋阴、润肺、养胃、生津、益气、补脑、强心之功效。且对女性具有很好的嫩肤美容功效。而莲子性平...

准备时间:无　　　　烹饪时间:20分钟主料银耳：8莲子：25辅料冰糖：适量具体步骤1.新鲜莲篷取出莲子，去皮去芯待用，若是干莲子最好提前泡发4小时以上；2.银耳用温水泡发，去蒂后剪成小碎块，待用；3.将银耳和...

准备时间:无　　　　烹饪时间:30分钟主料银耳：一朵莲子：20颗百合：若干枸杞：15粒红枣：8颗干桂圆：6颗冰糖：一大块葡萄干：若干辅料具体步骤1.银耳提前泡半小时左右，泡发后用剪刀剪碎，去蹄。2.其他配料可以...

准备时间:2小时　　　　烹饪时间:2小时主料干银耳：30莲子：150百合：50辅料枸杞：适量冰糖：30具体步骤1.准备好所有原料2.将莲子和银耳事先泡好，去掉莲子的苦芯3.将事先泡好的银耳切碎，顺便准备好冰糖...