相关蔬菜三明治怎么做的饮食百科

“三明治是典型的西方食品，以面包片夹各类肉食、蛋类、各种蔬果水果等等食用，取材随意、简易便捷、多种多样、不胜枚举。口感各异、五彩缤纷、可做为早餐、间餐等食用。”食材明细主料面包片（8片）辅料嫩玉米粒（适量）鲜豌豆（...

“前段时间很火的关晓彤减肥蔬菜三明治，用生菜代替吐司片，低卡减肥又好吃，减肥期的小伙伴快快看过来。”食材明细主料鸡胸肉（1块）虾仁（200g）蔬菜（若干）辅料鸡蛋（2颗）调料生抽（适量）料酒（适量）盐（适量）胡椒粉（适量）蚝油（适量）咸鲜（口味）炒（工艺...

“早餐仿佛让人们对每个清晨都多了份期待是开启美好一天的开始所以早餐不仅要吃饱更要吃好方便又好吃的快手早餐蔬菜三明治快跟我一起学起来吧！”食材明细主料鲜吐司（3片）辅料番茄（1颗）黄瓜（1根）卷心菜（1颗）火腿（2片）芝士片（1片）调...

“上一款最近很流行的关晓彤款蔬菜三明治，不用面包、吐司，只用生菜包裹的三明治，更健康，瘦身必备，口味绝佳。”食材明细主料生菜叶（2至3片）生番茄（1至2片）煎蛋（1个）煎鸡胸（半片）肉松（适量）辅料番茄酱（适量）清淡（口味）其他（工艺）廿分钟（耗时）...

“家里来了小朋友，点名要吃三明治。她有点感冒，想给她多吃点蔬菜，就用胡萝卜和油菜煎了肉饼代替精肉。”食材明细主料猪肉（80g）胡萝卜（30g）油菜（10g）全麦土司（2片）辅料食用油（小许）鸡蛋（1个）番茄（2片）调料煎焙芝麻酱（适量）肉饼调料食用油...

“很幸运被选中哦。谢谢丘比也谢谢美食天下哈。还好赶上了时间，年前忙翻了，好多天都没在家里吃饭了，也没什么存货，好不容易休息一天实在是懒得下楼，冷呐。。。收拾收拾冰箱内外还好还好还能找到点子材料。虽然简单了点，但是...

“最近参加丘比的活动做了不少三明治，一个是因为女儿白天要上幼儿园，做美食当然少不了这个“品尝家”，加上她本来就爱吃三明治，所以选择早上来做。”食材明细主料土司（2片）火腿肠（1根）紫甘蓝（适量）黄瓜（适量）红椒（适量）苦菊（适量）辅料...

食材明细主料吐司（1个）辅料番茄（1个）鸡蛋（2个）午餐肉（1个）芝士片（2个）生菜（1个）甜味（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）菜蔬三明治的做法步骤1、材料准备，鸡蛋和午餐肉要先煎一下2、喜欢的可以刷一层番茄3、鸡蛋4、午餐肉5、芝士片6、生...

“春来了，天气渐渐暖和起来。春暖花开的日子，是外出郊游的好时节。一家三口，骑上单车，带着美食，走，到郊外去踏青！~~~~嘿嘿，到哪儿都忘不掉美食哈！今天和大家分享一款适合郊游携带的美食----蔬菜水果串串三明治。多种水果、蔬菜...

“减肥的早晨哦。所以没有花生酱只有蜂蜜。没有培根，没有火腿肠，只有黄瓜片片。轻松享瘦。”食材明细主料全麦面包（2片）酸奶（适量）辅料黄瓜（小半根）圣女果（适量）菠萝（适量）配料蜂蜜（适量）清淡（口味）其他（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）时蔬三...

食材明细主料切片吐司（4片）鸡蛋（2个）辅料生菜（2片）番茄（1个）番茄酱（适量）酸甜（口味）其他（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）鸡蛋蔬菜三明治的做法步骤1、准备两个鸡蛋2、打入碗中，搅拌均匀成蛋液3、锅洗净烧热倒入适量油，倒入蛋液4、小火煎熟5...

“总是喜欢做一些甜味很小的吐司或者欧包，因为甜味小的面包很百搭，可以用来做各种三明治或者其它美食。今天就用自己的吐司，来做一款健康的三明治。里面是蔬菜和菌类的夹心，这样即使家里有不爱吃蔬菜的熊孩子，也可以让他开...

“记录每天的早餐”食材明细主料全麦吐司面包（4片）蛋（2个）包菜（适量）辅料奶酪片（2片）原味（口味）十分钟（耗时）简单（难度）蛋蔬全麦三明治的做法步骤1、包菜切细，和蛋炒好。2、如图放吐司上。3、放上奶酪片。4、放上另一片吐司，对角切成...

“三明治是一种典型的西方食品，以两片面包夹几片肉和奶酪、各种调料制作而成，吃法简便，广泛流行于西方各国呦吼~”食材明细主料番茄（1个）黄瓜（1根）胡萝卜（1根）土豆（1个）紫甘蓝（1块）火腿（1根）面包片（2片）鸡蛋（1个）辅料食盐（少量）蛋黄酱（适量）...

食材明细主料面包片（八块）辅料鸡蛋（一个）番茄酱（少量）酸奶（一瓶）生菜（150g）培根（四块）花生油（少量）沙拉酱（50g）咸甜（口味）煎（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蔬菜培根三明治的做法步骤1、准备好食材～生菜、面包片、培根、鸡蛋、酸奶、香甜沙拉酱、...

“就是用蔬菜代替吐司，既可以饱腹又可以瘦身。”食材明细主料生菜（4片）鸡蛋（1个）香蕉（1根）辅料胡萝卜（几千）食用油（小许）调料食盐（小许）原味（口味）其他（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）瘦身蔬菜三明治的做法步骤1、生菜洗净，胡萝卜洗净打片，香蕉...

“我家早餐中式和西式混搭吃。因为我经常做各种面包，有甜味的和咸味的。把面包切片烤一下抹黄油或者沙拉酱加点蔬菜，搭配一杯牛奶麦片。清爽好吃营养也足够了。用东菱三明治早餐机做早餐。简单快捷很适合现在人的生活节...

食材明细主料切片面包（6个）苹果（适量）胡萝卜（适量）黄瓜（1/2杯）奶酪（3片）面粉（半杯）鸡蛋（1枚）糠麸（1/2杯）辅料奶酪（3个）胡椒粉（适量）盐（适量）配料蛋黄酱（30毫升）原味（口味）炸（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）香炸蔬菜三明治的做法步骤1、将黄瓜和胡萝卜切...

食材明细主料吐司面包（适量）鸡蛋（两个）辅料香蕉（一条）生菜（适量）调料番茄沙司（适量）稻米油（适量）盐（少许）酸甜（口味）其他（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）鸡蛋蔬果三明治的做法步骤1、吐司面包备用。2、生菜洗净沥干备用。3、香蕉备用。4、热锅...

“三明治当早餐或野外带餐都是很不错的选择，简单营养又快手。简单既是快乐,松脆的培根，搭配清脆的紫甘蓝和胡萝卜，营养丰富的煎蛋，热融的奶酪，再加上自己喜欢的酱料，满足从简约开始。”食材明细主料吐司（2片）胡萝卜（1/3个）紫甘...

“早餐对于我们每个人来讲都很重要。一顿早餐，可以决定一天的心情，一顿早餐，也可以决定一天的精力，做个有精力好心情的你，一定不要错过一顿营养丰富的早餐。和大家分享一款营养美味的早餐，我自认为是色香味俱全哈！有蔬菜水果...

“周一上班了，用简约的美食开启一周的美好！十分钟聚齐维生素、花青素、蛋白质，快来品尝一下吧～这款三明治，融合了秋林里道斯红肠的独特香味、红富士苹果的清脆香甜、黄瓜的爽口清新、西红柿的酸甜多汁、红心火龙果的软嫩清...

“家有学生党和上班族，每天的早餐必须吃好吃饱，为了节省做早餐的时间，头天晚上就要把食材尽可能的弄成半成品，第二天早上直接下锅，这样才能在厨房里保持从容不迫的状态，才能精神抖擞的按时出门~那么来看看，头天晚上需要准备...

“吃吐司的时候抹点儿果酱是不是有点太单调了？那就把蔬菜都添加进去吧，这次的三明治没有太多的肉类、或者是鸡蛋，而是选用时令的蔬菜，挤一点儿千岛酱，早餐就有了~”食材明细主料高筋面粉（200g）玉米面（52g）黄瓜（半根）土豆（20g）西葫...

“早餐或出门郊游都是好吃清淡制作简单的食物。”食材明细主料高筋粉（200g）全蛋（30g）酵母（4g）细砂糖（30g）黄洋葱（半个）生菜（适量）辅料牛奶（80g）无盐黄油（25g）盐（2g）黄瓜（半根）番茄（一只）金枪鱼罐头（一罐）清淡（口味）烘焙（工艺）数小时（耗时）普通（难度）三...