相关双花的饮食百科

准备时间:3分钟　　　　烹饪时间:8分钟主料西兰花：半棵菜花：一棵辅料香肠：半根蒜：5瓣蚝油：1勺蒸鱼豉油：1勺盐、味精、香油：适量具体步骤1.菜花选个小棵的，西兰花要更小，都掰成小朵2.掰好的菜分别放在...

“双花黄豆芽炒肉，营养美味，色香味俱全。常用菜花有白绿两种，营养作用基本相同。常吃的菜花有爽喉，润肺，止咳的效果，可增强肝脏解毒能力并能提高机体的免疫力。黄豆芽所含的维生素E，能保护皮肤和毛细血管，防止动脉硬化。黄豆...

食材明细主料白花菜（适量）西兰花（适量）调料小红椒（适量）蒜（适量）葱（适量）中辣（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）辣椒炒双花的做法步骤1、花菜焯水。2、捞出冷水浸泡一会儿捞出备用。3、热油放入小红椒和大蒜片爆香。4、放入备用的花...

“椒油指的是花椒油，双花即菜花与西兰花。两种很不错的利好食材，焯熟后加简单的调味品，再加花椒油拌均匀即可。这次用的是超市买的花椒油，真是麻啊，用的量不大，菜品却麻香浓郁，麻麻的口感吃着很过瘾。”食材明细主料菜花（150g...

准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:20分钟个人挺喜欢吃西兰花，自从知道西兰花的营养价值很高之后就更喜欢吃了。介绍一款简单制作又美味营养的鲍汁双花，不会花很多时间又能吃到美味营养的菜，自己...

“囗蘑炒双花是一道美味营养的快手菜。口蘑是一种较好的减肥美容食品。具有防止便秘，促进排毒，降低胆固醇含量的作用。属于低热量食品，可以防止发胖。双花非常有营养具有一定的美容养颜效果。经常吃双花还能刺激肠胃蠕动...

“一直准备做一款西餐大排，可是一直阴天，终于可以有点阳光，做了这款韩式西餐，虽然很简单，味道真的很鲜美，加上配菜丰富，是一款健康西餐，让我们可以再享受美食的同时不用担心过多的卡路里。”食材明细主料去骨大排（一块）西兰花（三...

准备时间:无　　　　烹饪时间:30分钟主料西兰花：适量辅料油：适量具体步骤1.烧一锅开水，加盐、糖、油各一勺，先后放入胡萝卜片、椰菜花、西兰花、甜豆汆烫，胡萝卜片、椰菜花汆烫的时间长点，西兰花、...

“小时候家里来客人，妈妈为了方便快捷，一盘切完摆的好漂亮的香肠，常常是值班的。客人走后，余下的放在厨房，便会被馋嘴的我，当小零食，一会儿拿一片来吃。记得很小的时候的皮蛋，总觉得是小小的一个。等我长大一些，就有了这个皮蛋...

食材明细主料菜花（适量）西兰花（适量）辅料青椒（适量）木耳（适量）配料豆豉（适量）葱（适量）蒜（适量）末（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）豉香双花的做法步骤1、双花焯水后过凉沥水。2、青椒切小块，木耳撕成小块。3、先爆香葱姜。再入...

“晒了腊肉，总是心思思的掂挂，晚餐炒个菜，香漂满屋。”食材明细主料自晒腊肉（约100克）白菜花（250克）西兰花（250克）辅料蒜茸（1/2大匙）姜茸（1/2大匙）调料精盐（1/2小匙）白糖（1/3小匙）胡椒粉（1/3小匙）生抽（1/2大匙）米酒（1/2大匙）酱香（口味）炒（工艺）半...

准备时间:无　　　　烹饪时间:30分钟主料辅料冬笋：5g木耳(水发)：5g大葱：大蒜（白皮）：克料酒：盐：克白砂糖：克胡椒粉：克淀粉(豌豆)：克鸡精：克花生油：5g具体步骤1.冬笋切片，木耳切开，葱切段，蒜切片。鱿鱼片开，改麦...

准备时间:5分钟　　　　烹饪时间:15分钟主料猪腰：一个新鲜鱿鱼：一条辅料红尖椒：适量蒜蓉：适量葱丝：适量酱油：适量绍酒：适量味精：适量精盐：适量清汤：适量湿淀粉：适量具体步骤1.将腰子洗净，一剖两片，批去腰...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料菜花：200培根：3片西兰花：200辅料盐：2蚝油：5胡椒粉：2具体步骤1.西兰花和菜花拆成小朵，清洗干净2.开水中加少许油和盐焯烫十几秒捞出控水备用3.锅中放一点...

食材明细主料紫薯（适量）山药（适量）辅料粘乳（适量）配料白砂糖（适量）甜味（口味）技巧（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）薯泥双花的做法步骤1、将紫薯和山药分别煮熟，捣烂，加入粘乳拌匀。2、用模具做出模型。3、紫薯煮熟捣烂加粘乳。4、用模具做...

食材明细主料胡萝卜（适量）西兰花（适量）花椰菜（适量）调料油（适量）盐（适量）蚝油（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）胡萝卜炒双花的做法步骤1、西兰花、花椰菜掰成小朵，在淡盐水中浸泡清洗干净捞出。2、胡萝卜切菱形片。3、锅中...

“第一次发菜谱，请多指教。天气额、热了，做一款小菜，彩椒拌双花”食材明细主料花生（适量）彩椒（适量）青椒（适量）松花蛋（适量）辅料干红椒（适量）配料醋（适量）生抽（适量）香油（适量）酸辣（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）未知（难度）彩椒拌双花的做法步骤1、...

准备时间:无　　　　烹饪时间:10分钟主料西兰花：100黄花菜：100火腿：70辅料蒜姜：适量食用油盐：适量具体步骤1.西兰花、花菜、火腿切块，蒜姜切末，所有食材放入焙碟中，加盐油适量，拌匀。2.将拌匀后的食材...

食材明细主料花菜（半棵）西兰花（半棵）香肠（一根）辅料盐（少许）鸡精（少许）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）双花香肠的做法步骤1、材料：花菜、西兰花2、香肠3、将花菜掰成小朵清洗一下。4、捞出待用5、将西兰花掰成小朵清洗一下，捞...

食材明细主料花菜（155克）西兰花（90克）腊肉（70克）辅料盐（适量）鸡精（适量）清淡（口味）烧（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）腊肉炒双花的做法步骤1、材料：西兰花、台湾花菜、腊肉（已切）2、将西兰花掰成小朵清洗一下，捞出待用。3、将台湾掰成小朵清洗...

食材明细主料西蓝花（适量）有机菜花（适量）辅料生抽（1勺）陈醋（1勺）味精（适量）蚝油（1勺）葱末（适量）蒜末（适量）小米辣（适量）食用油（适量）鹌鹑蛋（适量）微辣（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）浇汁双花的做法步骤1、有机菜花和西蓝花掰成小朵，熟鹌鹑蛋剥...

“西兰花和菜花都是公认的营养丰富，对人体又非常健康的蔬菜，把这两种菜放在一起制作，只是一焯一拌，用调料极少，但又非常美味。这道菜用了火麻油和火麻仁，非常健康哦！”食材明细主料西兰花（1小棵）菜花（1小棵）膳之俭火麻油（10克）火麻...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟所谓好事成双，花开富贵，清炒双花这道菜不仅口感上清新美味，寓意也是极佳的。因为是清炒，并无太丰富口感，但正因为如此，更有蔬菜原汁原味的清新感，非常适合口...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料紫菜花：1朵白菜花：1朵辅料姜：适量油：适量蚝油：适量盐：适量白醋：适量蒜：适量具体步骤1.紫色和白色菜花各一朵，清水冲洗后浸泡10分钟2.分别拆成小朵，开水焯烫...

准备时间:无　　　　烹饪时间:10分钟主料西兰花：半棵花菜：半棵蘑菇：四五个胡萝卜：一小段辅料盐：适量味精：适量麻油：适量大蒜头：一瓣具体步骤1.西兰花摘成、花菜摘成小朵，放入大碗中，加满水，加入适量盐浸...