相关菌群的饮食百科

中年后随着年龄的增长，肠道菌群也会发生变化，体内的有益菌越来越少，有害菌的数量越来越多，肠胃问题也会越来越多。很多老年人会出现积食以及便秘等问题，这时候若能适当补充益生菌，给肠道加加速，有助于老年人健康生活。进入老...

相信人们都不会否认，一个健康稳定的肠道，对于身体营养消化吸收和身体健康的重要性。而健康稳定的肠道，有赖于一个均衡的肠道微生态运作。原来，肠道中有一个大量的微生物组成的微生态环境，当中的微生物各有作用，但只有肠道中...

如今现代人的生活节奏越来越快，但是在对于饮食上的健康问题也越来越注重，不仅仅追求食物的美味，还需要补充人体必须的各种营养元素。随着人们平均寿命不断增长，时下人们最关心的问题就是养生，人人都希望能延年益寿。除了一...

食材明细主料野生干制猴头菇（150g）虾仁（250g）红彩椒（半个）西红柿（1个）黄瓜（1根）鸡蛋（2个）辅料毛姜水（150g）味精（2g）盐（3g）淀粉（10g）料酒（20g）咸鲜（口味）蒸（工艺）半小时（耗时）高级（难度）群猴献寿的做法步骤1、先将干的猴头菇泡发待用，虾仁斩泥，料酒，盐，味...

“家常菜就是，看着简单，不但营养丰富，更有它的香气与美味”食材明细主料五花肉（200克）韭菜（50克）木耳（10朵）豆腐皮（一张）辅料蚝油（一勺）生抽（一勺）盐（少许）葱（适量）姜（一片）花生油（适量）咸香（口味）炒（工艺）一小时（耗时）简单（难度）群英开会的做法步骤1...

“在家里翻过来翻过去，想找找做罗汉斋的材料，却发现腐竹找不见，粉丝也无踪影，黑木耳也玩失踪，无奈之下只好临时发挥一下吧。”食材明细主料银耳（适量）花菇（适量）黄花菜（适量）豆干（适量）芹菜叶（适量）红辣椒（适量）腊肠（适量）辅料蒜（适量）姜（适...

食材明细主料藕（一根）胡萝卜（半根）青辣椒（1根）红椒（1个）辅料蒜（适量）姜（适量）配料盐（适量）鸡精（适量）花椒（适量）微辣（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）群蔬小炒的做法步骤1、胡萝卜辣椒红椒洗净切成片，葱切段，姜切片备用。2、藕切片，热水焯下，焯...

食材明细主料脆骨（适量）辅料白灵菇（适量）草菇（适量）袖珍菇（适量）猪肚菌（适量）姜（一块）咸鲜（口味）煲（工艺）数小时（耗时）普通（难度）群菌煲脆骨的做法步骤1、脆骨(排骨上的软肋的脆骨部分，不知道说法是否正确)。2、菌类：白灵菇、草菇、袖珍菇、...

食材明细主料干海带群（一小把）辅料香菜（适量）小葱（适量）蒜（适量）小米椒（适量）黄瓜（适量）熟芝麻（适量）调料油（适量）鸡精（适量）盐（适量）酱油（适量）十三香（适量）香油（适量）米醋（适量）香醋（适量）咸鲜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）凉拌海带群的做法步骤1...

“每次的聚餐，好像要是少了“海味”总是觉得那么不舒服~总会感觉少点什么似的~这不，今天介绍一款简单的红烧明虾。”食材明细主料明虾（300克）辅料葱（少许）红辣椒（2个）白糖（适量）老抽（少许）料酒（少许）食用油（适量）姜（适量）微辣（口味）烧（工艺...

海参是比较适合大家吃的美食，但是不是所有的人都适合吃海参，所以我们可以看看文章介绍的海参适合人群有哪些，喜欢吃海参的人还可以多多了解海参的功效和海参的食用方式哟，孩子们也是比较喜欢吃海参这款美食的呢。海参适合...

食材明细主料四川腊肠（1根）松花鹌鹑皮蛋（14个）五香豆腐干（适量）辅料食用油（2勺）食盐（半勺）葱末（适量）生抽（1勺）香醋（1勺）小米椒圈（适量）蒜末（适量）姜末（适量）酸辣（口味）拌（工艺）半小时（耗时）高级（难度）群英荟萃的做法步骤1、准备食材：五香豆腐干，松花...

“红薯丝巧妙地呈现出雀巢的形状，里面填满了色彩鲜亮的丰富馅料。炒香后的果仁与香嫩的鸡肉丁一起嚼碎，混合着蔬菜的清新，吞下去满足感就从胃蔓延到心里。再咬上一小口炸得酥脆的红薯丝杯，甜丝丝的滋味传递开来，清爽悦目如...

食材明细主料群菇（300g）五花肉（50g）葱（10g）姜（5g）蒜（10g）香菜（10g）辅料玉米油（1勺）一品鲜酱油（1匙）蚝油（2匙）糖（1匙）盐（0.5匙）味精（0.2匙）咸鲜（口味）炖（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）群菇荟萃的做法步骤1、在超市买到处理好各式各样的蘑菇好开心今天就...

微生物与健康的关系一直是人们关注的话题，但长期以来我们对肠道微生物与健康关系的了解却非常有限。一百多年前，诺贝尔医学奖获得者、被尊称为“乳酸菌之父”的梅契尼科夫就认为:肠道健康的人身体才健康，肠道菌群产生的...

“哈哈哈啊哈哈哈哈”食材明细主料面粉（适量）辅料鸡蛋（适量）黑芝麻（适量）配料糖（适量）甜味（口味）蒸（工艺）半小时（耗时）简单（难度）群猪送福的做法步骤1、面粉和鸡蛋糖酵母调成发面团。2、一部分面用红食色调匀。3、做成福猪形。4、醒好...

三高其实应该是咱们很多人都会比较害怕的一种慢性病，但是呢很多人也没有办法逃避掉这个毛病。那么呢小编就给大家收集了几个三高人群食谱，希望对大家有所帮助，可以减少大家对于三高的害怕的心理。其实只要“管住嘴，迈开腿...

食材明细主料剩米饭（4～5人份）香肠（1个）咸肉（6～8片）大虾仁（自己喜欢的量）青口贝（6～8个）烤鳗鱼（6条（小））西兰花（1/4颗）大蒜（8～10根）干香菇（15颗左右）辅料净水（适量）生抽（3勺）白糖（4匙）黑胡椒粉（少量）生粉（1～2匙）料酒（少量）色拉油（3大勺）咸鲜（口味）焖（工艺）一小时（耗...

“夏天到了，西瓜是最爱有木有？绿豆清热，西米Q弹，饭后来个＂西沙群岛＂吧！”食材明细主料绿豆（适量）西米（适量）冰镇西瓜（适量）牛奶（适量）辅料冰糖（适量）果味（口味）其他（工艺）一小时（耗时）简单（难度）西沙群岛的做法步骤1、绿豆用清水洗净，泡2个小时...

“一直很喜欢菌菇类的口感和味道，觉得怎么吃都好吃。”食材明细主料杏鲍菇（3只）美白菇（1盒）百叶结（适量）木耳（6朵）鸡腿肉（200g）咸鲜（口味）烧（工艺）半小时（耗时）普通（难度）群菇烧百叶的做法步骤1、准备食材。切成适宜入口的大小。2、干锅...

海参是一种海产品，在海边城市是非常常见的一种海产品。但是海参的营养价值确是比很多的海产品都高，所以海参在价格上也会适当地高出一些。海参的种类是有很多种的，质量也因此会有差异。海参不仅仅是一种营养丰富的食材，更...

食材明细主料小龙虾（适量）六月黄（适量）河虾（适量）辅料盐（适量）葱段（1把）料酒（适量）生姜（1块）微辣（口味）炒（工艺）数小时（耗时）简单（难度）干煸群英会的做法步骤1、小龙虾大致选一下~去掉死的~2、活的立马恰去脑袋~很残忍哦~（有些龙虾脑袋和身体...

食材明细主料各种虾（随意量）辅料葱（适量）料酒（适量）姜（适量）花椒（适量）咸鲜（口味）煮（工艺）半小时（耗时）简单（难度）群虾开会的做法步骤1、波龙1只洗净。2、红虾，琵琶虾洗净。3、小彩龙3只洗净。4、葱姜花椒料酒加水煮开，放各种虾分别煮熟，捞...

“这是一道中西合璧、菜饭合一的美食。中式的煸肉末卷饼配西餐的蔬菜沙拉，再配以薄饼，荤素搭配，主副食兼有，既营养又健康，绝对完美组合。牛肉馅干香微辣，白菜和心里美萝卜清脆可口，卷上薄饼后口感极佳。”食材明细主料牛肉馅...

“童年的时候，妈妈给我做的槐花群群和洋芋群群，（群群是一种地方口音）到现在想起唇齿间还留有余香。今天我也做了洋芋群群，让童年的味道再次在唇间留香~~~”食材明细主料洋芋（适量）辅料面粉（适量）配料食盐（少许）花椒粉（少许）葱（少许）...