相关纤维素的饮食百科

食材明细主料菜心（适量）杂粮有机米粉（10g）超级细面（适量）辅料黑芝麻核桃油（适量）温开水（100ml（60度））其他（口味）其他（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）菜心米粉糊超级细面的做法步骤1、准备食材.米粉和超级细面真的非常细-六个月以上可以吃2、...

花菜每个地方的叫法不同，有一部分人也称花菜，叫花椰菜，因为他长得很像花，所以因此而得名，花菜中富含了很丰富的营养元素以及各种维生素。花菜不仅价格便宜，而且还含有很高的维生素c在一定程度上可以促进我们宝宝的生长发育，...

说到纤维素高的食物，想必大家一定不会觉得陌生，高纤维素对我们的身体健康可以说有很多的好处，比如可以强身健体，均衡身体的各项机能，增强体质和免疫力，好处可以说有很多了，因此我们需要每日都摄入一些高纤维素的食物，那么纤维...

我们现在能够吃到的食物和水果越来越多，我们对食物的要求也不仅仅是饱腹、更是追求味蕾上的享受和精神上的满足。同时，我们在饮食的选择上也更加注意饮食均衡，会挑选各种富含不同营养物质的食物，希望能够补充身体营养，你知...

现代社会节奏越来愈快，很对人每天都坐在办公室电脑前，缺乏锻炼的时间和机会，加之由于社会的发展，人们所吃的食物越来越精细，这种饮食习惯对人们的身体并不好，所以很多人越来越想吃高纤维素的东西，那么，高纤维素食物有哪些?让...

纤维素是人体不可缺少的重要元素之一，纤维素有果蔬纤维素以及膳食纤维素。不管是哪种纤维素都是可以帮助我们的肠道消化，帮助排毒排便的，因此是身体的“清道夫”，我们是需要多多摄入纤维素来调节身体机能的。那这些纤维素...

当今社会已经不是吃饱的问题了，因为我们已经度过了粮食不能自给，吃不饱穿不暖的年代了；同时当今社会也不是吃不好的问题了，因为现在的国人已经开始普遍出现营养过剩现象，由于一定时间的不健康不规律的饮食，越来越多的人出现...

膳食纤维素被誉为“第七大营养素”，更是人体的“清道夫”。食用高纤维的食物对人体大有益处。随着人们对饮食健康的需求日益增强，高纤维食物被越来越多的人所推崇。那么，含高纤维素食物有哪些呢?高纤维素食物对人体到底...

“松、竹经冬不凋，梅则迎寒开花，故称岁寒三友。如此顽强的生命力，如此气节，怎能不令我们仰视？而竹笋，在中国自古被当作“菜中珍品”。其鲜、其嫩、其味，如何不让吃货们抓狂？竹笋不但富含多种营养物质，而且有较高的药用价值。它...

便秘是很多人都会遇到的烦恼，便秘会导致身体里面的废物垃圾很难排除，引起上火长痘等等，小编也经常会遇到这样的困恼，那么便秘应该怎么办呢？小编接下来给大家介绍的是蔬菜通便，什么蔬菜通便？小编便秘的时候经常吃的几种利于通...

“燕麦素有健康之名，是一样很好的辅食食材，除了冲燕麦给宝宝做辅食，还能怎么吃？下面列出了众多燕麦的做法，都值得你去尝试尝试~~辅食中大多用的即食燕麦，营养虽不及燕麦粒，但胜在好煮烂好消化。今天是营养丰富的小零食系列之...

大家都知道粗纤维是我们身体不可或缺的一种营养物质，平时都会吃一些含有粗纤维的食物，能够给我们身体带来许多好处，粗纤维对我们身体来说是非常重要的。那么大家知道含有粗纤维食物有哪些吗？吃这些粗纤维的食物对身体都有...

“最近特别喜欢吃青可儿的膳食纤维饼干，突发奇想觉得自己能不能做呢？于是参看了配料表，又加上自己的创意，终于做出了这款饼干，老公说比买的还好吃，哈哈……我姑且当真吧。”食材明细主料黄油（80g）红糖（35g）白砂糖（25g）盐（2g）蛋黄（1个...

膳食纤维分为可溶性和不可溶性纤维两类，蔬菜中的纤维属于不可溶性纤维，这种纤维的作用是加快肠道蠕动，促进消化，阻碍脂肪吸收，吸附肠道内毒素，而且在肠道内停留时间较长，可有几个小时的饱腹感，避免摄入过多的热量，常吃高纤维蔬...

粗纤维食物就是富含纤维素和粗纤维的食物。主要包括一些粮食作物类，水果类和蔬菜类。粮食作物有燕麦，大麦等食材。蔬菜包括芹菜，黄豆，发菜，海带等食物。水果包括苹果，葡萄，山楂，草莓，菠萝和杏等食物。...

高纤维食物主要是在蔬菜、水果、杂粮、粗粮、豆类以及菌藻类食物中含有量较多。另外木耳、还带、裙带菜、口蘑菇等藻类食物中的高纤维含量最高。除此之外，全麦粉、玉米粉也含有纤维。...

“自从认识了维仕美这个神奇的破壁机后，原汁暂时休息了一段时间，以前我总觉得两者是一样的东西，但是现在了解了，如果你想获得更多的植物纤维，就需要破壁机了，因为它不会浪费一一点的植物纤维，都在打好的果汁里，同时因为他的转...

最常见的就是玉米、燕麦、高粱一类的，同时很多豆类也是粗纤维的，黄豆、绿豆和青豆等。还有一些核桃、花生、红枣之类的也是粗纤维。最不被人熟知的还有一类，芹菜、韭菜等。粗纤维食品一般是指每100克中含有2克以上粗纤维...

大家都知道粗纤维对于我们身体来说是非常重要的，而且粗纤维的作用有很多，助于我们润滑肠道和促进肠道蠕动，加快排便的速度以及维持肠道内的清洁，所以多吃粗纤维可以起到预防便秘的功效，那么什么是粗纤维食物呢？粗纤维食物又...

“虽然只是一碗饭，但是确包含了多种杂粮，现代人都提倡粗粮饮食，这款饭非常营养。”食材明细主料大米（100克）辅料玉米渣（20克）糙米（20克）高粱米（20克）荞麦米（20克）小麦仁（20克）原味（口味）煮（工艺）一小时（耗时）简单（难度）粗纤维饭的做法步骤1、...

随着现代社会人们的生活水平不断提高，除了温饱以外大家对饮食的要求也越来越高。仅仅是吃饱已经不能满足大家的追求啦。在琳琅满目的食物选择中，有一种食物叫做高纤维食物，那么什么是高纤维食物。高纤维食物对人体又有哪...

“火龙果-有预防便秘，保护眼睛，预防贫血，降低胆固醇，美白肌肤，防黑斑等功效。香蕉-帮助肠胃蠕动，促进排便，吸附肠道内的毒素，美容养颜，而且还有安神抗抑郁的的作用。此款果蔬汁香蕉解毒降压，火龙果抗辐射，能促进体内排毒，使肠胃轻...

人一天中对于各种营养成分需要足够的摄入，才能保证身体健康，这些营养成分包含了维生素，蛋白质，微量元素，还有粗纤维。很多养生的朋友都知道粗纤维对身体有好处，但是并不是十分了解。我们说的膳食纤维是什么，粗纤维的食物又有...

粗纤维食物是指每百克食物含粗纤维2克以上的食物，其主要消费群为成年人和老年人。主要成分有纤维素、半纤维素、木质素等。这些不能被人体消化吸收的物质与人体健康密切有关，而且在预防人体某些疾病和便秘等方面起着重...

“玩烘焙好几年了，这是第一次使用“金像牌”预拌粉做面包，以前也常在微博里见到网友们晒预拌粉做的美食，当时只是感觉到很新奇，却从来没有想过有一天我也会用预拌粉来做面包。直到今天，我用了“金像”的这款高纤维面包预拌...