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高纤维食物有哪些

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高纤维食物有哪些

高纤维食物主要是在蔬菜水果、杂粮、粗粮、豆类以及菌藻类食物中含有量较多。另外木耳、还带、裙带菜、口蘑菇等藻类食物中的高纤维含量最高。除此之外,全麦粉、玉米粉也含有纤维。