相关紫米的饮食百科

准备时间:6分钟　　　　烹饪时间:25分钟红枣是对于女性来说是一种非常滋补的一种食品，而且他色彩非常的鲜艳，可以补血的功效，再配上紫米，它的味道非常的好，爱情要找搭配，做什么一种粥，也是非常的，有...

准备时间:无　　　　烹饪时间:60分钟主料紫米：适量调味肉馅：适量辅料具体步骤1.紫米浸泡四个小时以上，从水里面捞出来淋干水分，这样容易粘在馅料上。2.拿一团馅用左手虎口挤出丸子，右手拿着在紫米...

“美事故事：紫米与普通稻米相比，黑米和紫米不仅蛋白质的含量相当高，必需氨基酸齐全，还含有大量的天然黑米色素、多种微量元素和维生素，特别是富含铁、硒、锌、维生素等，而且，紫米中的膳食纤维含量十分丰富。红薯也是含有膳食...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:30分钟主料糯米：100血糯米：50辅料红枣：1个莲子：20粒葡萄干：15熟瓜子仁：10熟核桃仁：25红豆沙：80白糖：20水淀粉：适量具体步骤糯米，血糯米，莲子提前浸泡24小时备用。浸泡好...

“紫米被紫米被称作是“米中极品”，营养特别丰富，有补血益气、暖脾胃的功效，红枣，中医上常用作补血补虚之药的，不仅能补气血，还能加快机体的恢复，增强体质，的，桂圆当水果深受大家喜爱，制成干品中，营养价值也很高，同样有益气补血，提...

“紫米加少量糯米做馅包成夹心馒头，白白胖胖的馒头，吃上一口嘴里回甜，味道好极了。”食材明细主料面粉（800g）酵母粉（8g）清水（适量）辅料紫米（50g）糯米（20g）黄油（适量）糖粉（适量）甜味（口味）蒸（工艺）数小时（耗时）高级（难度）紫米夹心馒头的做法步骤...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:30分钟主料紫米葡萄粥料包：1包辅料清水：适量具体步骤1.料包准备好。2.将放有紫米、黄豆、大米、糯米、薏米的料包拆开，放滤网上，用清水冲洗。（非免淘，要提前清洗...

食材明细主料紫米（适量（100克））糯米（少许（20克））红薯（一个）辅料水（适量（稍宽））原味（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）紫米红薯粥的做法步骤1、准备好食材2、红薯去皮切成大块3、紫米和糯米清洗干净4、紫米、糯米和红薯块加稍宽的水一起...

食材明细主料紫米（适量）糯米（适量）辅料糯银耳（适量）红枣（适量）调料水（适量）原味（口味）炖（工艺）三刻钟（耗时）简单（难度）紫米炖糯银耳粥的做法步骤1、紫米和糯米浸泡四五个小时。2、红枣洗净浸泡备用。3、糯银耳提前浸泡。4、将糯银耳掰小...

“秋冬季讲究温补，年轻人都在追求健康养生，可以为顾客制作一杯秋季暖心佳品——椰谷紫米爆爆果！紫米软糯香甜，给单调的奶茶增添一点嚼头，还是天然的染色剂。在这个秋日为每个人带来丝丝温暖~”食材明细主料椰浆粉（2平勺）米浆...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:30分钟每一个女孩子都希望自己拥有一副好容貌，但是光靠化妆可不行，想从根本养出好气色来就试一试滋补桃胶紫米银耳粥吧。桃胶有一个很美丽的名字叫做“桃花泪...

食材明细主料紫米（一杯）莲子（半杯）红枣（十五颗）小银耳（2朵）辅料清水（七杯）调料冰糖（适量）甜香（口味）煮（工艺）一天（耗时）普通（难度）紫米银耳莲子粥的做法步骤1、紫米淘洗两遍，放七杯清水浸泡一夜，明早煮粥。2、银耳也提前一晚泡上。3、莲子提...

食材明细主料全黑麦粉（360克）酵母（4克）温牛奶（180克）辅料紫米（适量）水（适量）赤藓糖醇（适量）甜味（口味）蒸（工艺）数小时（耗时）普通（难度）黑麦紫米包的做法步骤1、准备好紫米，清洗干净。2、加适量的水（比煮白米饭稍放少点），用电饭煲煮成稍硬一点...

“软软糯糯的，改变了对面包的印象，记忆中有面包总日干干的，偏硬。这款面包内馅是血糥米，吃起来更加有料，对于一个六点这要开始上课的高三学生来说更加耐饿一些，孩子读书辛苦，作为母亲帮不上忙，努力做一个合格的后勤！”食材明细...

“今来一款：紫米糯米粥，温温的超级好喝！”食材明细主料紫米（适量）辅料糯米（适量）调料水（适量）原味（口味）煲（工艺）数小时（耗时）简单（难度）紫米糯米粥的做法步骤1、取适量糯米备用。2、取适量紫米备用。3、两种米提前浸泡半小时。4、洗净...

“好多妈妈说自己的孩子不爱吃菜怎么办？今天这个把菠菜全部做到面皮里面，里面的软糯香甜的紫米馅超级好吃哦。保证孩子会喜欢，如果孩子不爱喝牛奶可以馅里放多多的芝士，不仅补钙还有很多蔬菜，面皮里面还可以加一点肉松，而且...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，燕麦粥有通大便的作用，它还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力;糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维...

食材明细主料紫米（适量）红豆（适量）甜豆（适量）西米（适量）火龙果（适量）冰块（适量）辅料牛奶（适量）甜味（口味）煮（工艺）三刻钟（耗时）普通（难度）红豆紫米甜甜的做法步骤1、先将紫米蒸熟2、把红豆煮熟，我是泡了一夜第二天煮了10分钟就好了，煮的时候放...

准备时间:无　　　　烹饪时间:30分钟主料紫米：适量红豆：适量白面：适量牛奶：适量白糖：适量辅料具体步骤1.紫米红豆。用食物料理机将紫米和红豆分别打磨成粉。2.将紫米粉红豆粉白面放入碗中。如果你...

准备时间:15分钟　　　　烹饪时间:30分钟紫米是生活常见的食材，紫米也是水稻的一种。紫米的味道香甜，非常好吃。紫米的营养价值非常的高，紫米有补血益气、暖脾胃的功能。紫米还有一定的药用功效...

“打了几次才完成这个菜谱，第一次不准备发，一喝太香了，就打了第二次，第二次忘拍一两个过程图，就打了第三次😅孩子爸爸也喝上瘾了😂明天还让打。好吧，明天继续😍😋”食材明细主料山药（50g）核桃（一把）紫米（一把）黑豆（一把）辅料大米（一...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:2小时今天我们要学习制作的这道菜叫做紫米桂圆粥。这道菜的主料是紫米和桂圆，很有营养啊。非常适合当早餐吃，既好吃又有营养，色香味俱全，美味的不得了。是不是...

准备时间:15分钟　　　　烹饪时间:30分钟主料紫米：适量桂圆肉：适量大枣：适量糖莲子：适量花生仁：适量瓜子仁：适量辅料百合片：适量冬瓜蜜饯：适量橘饼：适量白糖：适量玫瑰糖：适量豆沙：适量芝麻：适量油：适量青红...

食材明细主料紫米（适量）糯米粉（适量）辅料馅料（适量）甜味（口味）煮（工艺）数小时（耗时）普通（难度）紫米汤圆的做法步骤1、紫米冷水上锅，蒸1.5小时，蒸至紫米软烂为好2、蒸好的紫米和糯米粉3、在蒸好的紫米里分次加入糯米粉，并用筷子不停搅拌...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:2小时主料黑米饭：70盐：3水：140白米饭：60奶粉：15鸡蛋：50高筋面粉：320白糖：40酵母：4辅料玉米油：30具体步骤1.将除了酵母以外的其余所有材料放入面包机内桶后，将内桶放入...