相关蒜泥空心菜的饮食百科

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料空心菜：250辅料油：适量盐：适量大蒜：适量红椒：1个具体步骤1.空心菜去掉叶子洗净2.折断，红椒切丝，蒜切末3.油炒蒜4.加入空心菜炒5.炒至变软6.加入红椒一起...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料空心菜：500辅料盐：适量姜：适量毛蚶：适量鸡精：适量油：适量蒜：适量葱：适量具体步骤1.把空心菜洗净2.把空心菜切成段备用3.葱姜蒜切碎4.毛蚶洗净备用5.锅里...

准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料空心菜：400辅料蒜泥：适量盐：适量油：适量葱花：适量具体步骤1.清洗好的空心菜2.坐锅热油滑入葱花姜丝香锅3.到入空心菜快速翻炒4.少许盐5.加入蒜泥，起锅6...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料空心菜：400辅料芝麻油：适量盐：适量蒜头：适量大豆油：适量具体步骤1.食材。2.把空心菜的老根摘去，洗净。3.拍好蒜泥。4.给锅里烧开的水滴点素油。5.菜根...

准备时间:无　　　　烹饪时间:10分钟主料空心菜：一把大蒜：一个辅料菜籽油（这是我家外公种的油菜籽加工的）：少许盐：适量白糖：适量鸡精：少许具体步骤1.将空心菜洗净切好2.大蒜剥皮后用菜刀压一下在切碎...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料空心菜：500辅料盐：适量红辣椒：2个味精：适量油：适量蒜：3瓣姜丝：适量具体步骤1.把空心菜摘掉黄和老的叶子，然后洗干净，2.将空心菜叶子与茎分开3.将茎切成四...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料空心菜：500辅料蒜：适量油：适量盐：适量具体步骤1.空心菜洗净2.热好油锅，放入空心菜大火翻炒3.剥好蒜瓣，拍碎4.断生生放入适量的盐、蒜瓣，翻炒均匀5.装盘...

准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:10分钟蒜泥空心菜这道菜的营养价值很丰富，是家家户户的厨房里都可以看见的家常美味，而且这道菜的制作过程也是很简单的，平时没有事做的时候，可以自己在家里的厨...

准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料空心菜：一斤辅料色拉油：适量鸡精：适量大蒜子：四辦盐：适量白糖：少许生抽：适量具体步骤1.原材料大集合2.锅内放入两碗水烧开，放入切好的空心焯水一分钟捞出...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料空心菜：500辅料盐：适量味精：适量大蒜：5瓣油：适量花椒：适量具体步骤1.摘好洗净的空心菜2.适量油3.油热后倒入蒜泥和花椒炒香4.把菜倒进锅里翻炒5.放入适...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料空心菜：400辅料油：适量盐：适量蒜：3瓣具体步骤1.买一把空心菜回来。2.择去老根和破损的叶子。3.洗净，压扁，切段。拍几瓣蒜。4.热锅倒油，下空心菜翻炒，加少...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料空心菜：400辅料盐：适量油：适量大蒜：适量具体步骤1.空心菜洗净切成小段2.将大蒜拨好，拍碎切碎3.待锅烧热放入适量油4.将空心菜倒入锅中，大火翻炒5.放入...

准备时间:30分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料空心菜：1把辅料油：适量大蒜：适量生抽：适量鱼露：适量具体步骤1.空心菜一把，洗净，沥干水分2.起油锅，放入空心菜，煸炒，炒30秒左右，放入，大蒜3.再放入一点点鱼露，...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟蒜泥空心菜是一个十分下饭的一个菜品，这道菜的味道和营养也是很丰富的，这道菜不需要什么复杂的制作技巧，平时没胃口的时候一小碗就可以解决一碗饭，而且这...

“坚持原生态炒菜，少油+少盐，吃出食物本身的味道！！！”食材明细主料空心菜（180g）调料大蒜（2颗）蒜香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蒜泥空心菜的做法步骤1、清洗空心菜，折成3cm左右长断。2、2颗大蒜切碎，热锅+倒适量油，放大蒜炒香。3...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟蒜是在日常饮食中经常用的调味品，它具有很好的消炎杀菌的功效，另外大蒜可以增强人体的免疫力、促进人体的新陈代谢，它还具有抗衰老的作用呢，在保护心血管...

“营养价值空心菜是碱性食物，并含有钾、氯等调节水液平衡的元素，食后可降低肠道的酸度，预防肠道内的菌群失调，对防癌有益。所含的烟酸、维生素C等能降低胆固醇、甘油三酯，具有降脂减肥的功效。空心菜中的叶绿素有“绿色精...

食材明细主料空心菜（适量）辅料辣椒（适量）大蒜子（适量）盐（适量）蒜香（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蒜椒泥空心菜的做法步骤1、辣椒...2、辣椒要用火烤熟（非常香）。3、大蒜子要多、加盐倒入这个砵子里。4、用擂茶棒捣成泥状。5、洗...

“空心菜的叶子也很好吃，我的空心菜放久了采用这种炒法，避免浪费”食材明细主料空心菜（200克）大蒜（1/2个）辅料盐（1匙）鸡粉（1/2）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）蒜蓉空心菜的做法步骤1、空心菜去叶子2、蒜蓉入油中小火炒香3、...

食材明细主料空心菜（500g）辅料干辣椒（适量）蒜（适量）盐（适量）生抽（适量）蒜香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蒜泥香辣空心菜的做法步骤1、准备好所有食材2、起油锅炒香蒜末和干辣椒3、加入空心菜翻炒片刻4、加入适量的盐、少许生抽...

“空心菜是夏天经常吃的叶菜。补钙宽畅，口感软嫩，夏天常吃可以清热解暑，不管是蒜泥炒，还是南乳，或者虾酱炒，都是非常美味的。”食材明细主料空心菜（1小把）辅料蒜泥（适量）调料盐（适量）鸡粉（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）蒜...

食材明细主料空心菜叶（适量）辅料紫甘蓝叶（1片）红尖椒（2个）蒜（3瓣）配料盐（适量）鸡精（适量）自制麻辣红油（适量）麻辣（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）拌蒜泥空心菜叶的做法步骤1、新鲜的空心菜叶摘洗干净。2、菜叶放入沸水中汆烫变色立刻...

“空心菜，又名蕹菜、无心菜、通心菜。为夏秋季节主要绿叶菜之一。嫩梢中的蛋白质含量比同等量的西红柿高4倍，钙含量比西红柿高12倍多，并含有较多的胡萝卜素。空心菜有通便解毒，防癌，增强体质，洁齿防龋，降低血糖的功效。空心...

食材明细主料空心菜（400g）辅料大蒜末（适量）盐（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蒜炒空心菜的做法步骤1、空心菜清洗干净。2、锅里热油炒香大蒜末。3、到入空心菜翻炒，加盐。4、炒软装盘即可。5、成品图。...

“夏天要多吃素才比较容易排毒。最近这个菜在我家上座率超高，我们一家都喜欢吃这个菜，光是我跟我妈就能吃一大盘配上蒜蓉来炒真是特别的香啊。如果家里能吃辣的，放点辣椒，更好吃！背景那个玉米粥就是我家夏天的主食了，天气太...