相关素炒菠菜怎么做好吃的饮食百科

“简单美味，清淡可口，健康营养家常菜。功效与作用:1.增强机体免疫力功效:菠菜中含有丰富的胡萝卜素，进入机体可转化为维生素A,有利于促进蛋白质粉合成，从而增强机体免疫力，还可增强骨骼生长发育。2.美容养颜功效:菠菜中含...

“过年回家总少不了大鱼大肉的吃饭，胃里难免会有些吃不消，今天就带来一道清淡解腻----素炒菠菜，不仅清淡爽口，并且营养丰富！”食材明细主料菠菜（适量）葱（适量）红辣椒（适量）姜（适量）蒜（适量）辅料盐（2克）生抽（少许）鸡蛋（2克）油（适量）清淡（口味）炒...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料菠菜：400辅料油：适量盐：适量具体步骤1.菠菜洗净切段2.用开水焯好挤水3.锅里放油，放入葱花和蒜片4.倒入菠菜5.加入1小勺食盐翻炒6.入味即可7.盛盘烹饪...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料菠菜：400辅料盐：适量油：适量具体步骤1.菠菜择好洗净2.烧开水3.菠菜放进开水锅里4.变色捞出攥干5.切段6.放入适量食用油葱花和蒜片炝锅7.放入菠菜8....

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料菠菜：300辅料油：适量干辣椒：2个盐：适量具体步骤1.菠菜洗净切段备用2.锅中放油烧热放入干辣椒爆香3.放入菠菜翻炒4.炒到六成熟的时候加盐5.七成熟就好...

“菠萝素炒饭吃起来酸甜适中，非常可口；相信这个小篮子造型一定把小女孩儿迷的不得了,提醒一下，小孩子肠胃弱，菠萝是只能浅尝的”食材明细主料菠萝（1个）白饭（1碗）青豆（适量）红萝卜（适量）辅料葱花（适量）橄榄油（适量）水（适量）配料糖（适量）盐（...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料菠菜：300辅料油：适量盐：适量蒜：适量具体步骤1.准备菠菜2.菠菜择好、洗干净、切段，蒜切末3.锅烧热倒油干辣椒爆香4.出辣香味将菠菜放入煸炒5.放适量的...

准备时间:3分钟　　　　烹饪时间:2分钟主料菠菜：适量辅料油，盐，鸡精，醋：适量具体步骤1.菠菜洗净把根切掉2.油烧热小火放蒜炒，大火炒菠菜，菠菜怏下去后加一勺盐，翻炒半分钟，边上撒点醋就ok啦～...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料菠菜：450蒜头：5辅料盐：适量鸡精：适量料酒：适量油：适量酱油：适量具体步骤1.准备菠菜2.在水中泡五分钟3.菠菜洗净沥干水分4.油倒入炒锅内，用大火烧热，放入菠...

准备时间:1分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料菠菜：300辅料干辣椒：1个姜：适量葱：适量盐：适量麻辣鲜：适量具体步骤1.菠菜洗净切段2.干辣椒哦，葱，姜，切碎3.炒锅放油烧热下入葱，姜，干辣椒爆香4.倒入菠菜翻炒...

食材明细主料菠菜（150g）粉条（适量）辅料青椒（1个）食盐（半勺）生抽（半勺）香醋（半勺）大蒜（3瓣）蒜香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）菠菜炒粉条的做法步骤1、粉条掰成小节，提前浸泡。2、菠菜洗净，用小苏打浸泡十五分钟。3、起锅烧水，将粉条放...

准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料菠菜：100辅料油：适量盐：适量蒜：适量具体步骤1.准备菠菜2.洗净切均匀的段3.锅热放油4.油热小红辣椒炝锅5.将菠菜放入翻炒6.放适量的盐翻炒7.放适量的...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料菠菜：200辅料豆瓣酱：适量油：适量盐：适量蒜蓉：适量具体步骤1.菠菜洗干净备用。2.下油放入蒜蓉。3.油锅冒烟。蒜香味出来放入菠菜。这时是大火哦。4.大...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料菠菜：500辅料盐：适量油：适量葱：适量具体步骤1.鲜嫩的菠菜洗净备用2.菠菜切段后过水焯一下3.放入底油，用葱花爆香4.放入焯好的菠菜，翻炒5.出锅前加入适...

“菠菜补铁补血是家常的一道价廉物美的菜。”食材明细主料菠菜（一斤）辅料鸡油（适量）生姜（适量）胡椒粉（适量）原味（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）素菠菜汤的做法步骤1、菠菜洗净沥干水分。2、煮锅置火上把水烧开，加入剁碎的生姜粒...

食材明细主料烙饼（1/4张）菠菜（适量）鸡蛋（一个）辅料盐（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）鸡蛋菠菜素炒饼的做法步骤1、烙饼1/4张。2、烙饼切成丝。3、菠菜洗净切段。4、一个鸡蛋打散。5、起油锅。6、煎鸡蛋。7、翻面。8、...

“微辣，咸鲜，菜色油绿。”食材明细主料小菠菜（适量）辅料玉米油（适量）姜（适量）花椒（适量）干红辣椒（适量）盐（适量）生抽（适量）葱（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）清炒菠菜的做法步骤1、小菠菜择洗净。2、开水中绰一下捞出。3、锅内...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料菠菜：500辅料盐：适量油：适量大蒜：适量具体步骤1.先用开水将菠菜焯一遍，然后控干2.置锅于火上，倒入适量的油，待油热后放入蒜爆炒3.然后加入菠菜翻炒，加入...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料菠菜：500辅料盐：适量姜：适量生抽：适量葱：适量油：适量具体步骤1.菠菜洗净控干备用2.切成段备用3.葱姜备用4.油放入锅中,温油下菜5.将菜放入锅中炒.6.快...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料菠菜：500辅料盐：适量蒜头：适量白糖：适量油：适量具体步骤1.菠菜摘洗干净控水2.把菠菜切成段3.蒜头切碎4.炒锅烧热油5.放入菠菜快速翻炒6.调入少许盐7....

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料菠菜：400辅料油：适量盐：适量五香粉：适量老抽：适量大蒜：1头具体步骤1.准备好菠菜和大蒜。2.菠菜择洗干净，杆和叶子分开，根不要扔哦，很有营养的。3.蒜切碎备...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料菠菜：400辅料油：适量葱花：适量盐：适量具体步骤1.新鲜的菠菜择好洗净2.用开水焯下3.捞出控干水切成段4.用葱花炝锅5.倒入菠菜6.加入适量食盐7.翻炒8....

“冬季美食--菠萝，含有大量的果糖，葡萄糖，维生素B、维生素C，磷，柠檬酸和蛋白酶等物质。”食材明细主料菠萝（1个）番茄（1个）番茄酱（适量）白醋（少许）辅料白砂糖（2勺）酸甜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）素炒菠萝的做法步骤1、菠萝去皮，处理...

“在菜市看到好多的菠菜,买了些,适当的多吃些菠菜有利于对钙的吸收,想了下,还是做个素包子比较好吃,愉快的决定就是包子了。”食材明细主料面粉（2斤）酵母粉（1小勺）菠菜（1斤）虾皮（适量）鸡蛋（适量）木耳（适量）辅料葱（适量）姜（适量）盐（适量...

“没有肉也非常好吃～”食材明细主料面粉（120g）鸡蛋（1个）菠菜（3棵）辅料盐（适量）生抽（适量）食用油（适量）热开水（适量）咸鲜（口味）蒸（工艺）半小时（耗时）普通（难度）菠菜素饺子的做法步骤1、面粉中加入一小勺盐，一边添加热开水一边搅拌到絮状2、揉成...