一天吃两个鸡蛋为好，吃鸡蛋是为了补充能量和蛋白质。一个鸡蛋就足以补充人体流失的蛋白质，若当天没有运动量无需补充能量，吃一个鸡蛋即可。鸡蛋不仅含有蛋白质，还有胆固醇，一天食用过多反而不利。
一天吃几个鸡蛋比较好
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