夏天到了,大家对自己的身材也是越来越高要求。不少人都是通过节食的方式减肥。但节食对身体的伤害还是很大的哟。其实很多朋友胖不是因为脂肪含量高,而是虚胖就是体内的湿气太重了。这部分的朋友就一定要来试试今天推荐的这份去湿减肥粥了
主料
红豆 :200辅料
薏米 :200南瓜 :适量
红薯 :适量
具体步骤
将红豆和薏米倒在锅里,加足量的清水。
开大火煮沸后,转中火煮30分钟。
煮好的红豆薏米稍微晾一下。
将红豆薏米水过滤出来,锅里留少许薏米水侵泡红豆和薏米2个小时。
过滤好的薏米水,可以加蜂蜜喝比饮料要营养健康
将红薯和南瓜去皮切成大小差不多的块状。
把切好的红薯南瓜块连同薏米一并倒进高压锅里,添适量清水加盖开火煮,锅上气后转中火煮10分钟关火,闷至锅里没有气体就可以了