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好吃的麪食有些什麼?

飲食常識 閲讀(2.18W)

麪食是大家都比較喜歡的食物,那麼現在當今的社會發展越來越好,那麼大家對食物的要求也是非常的高的,並且麪食的花樣也是各種各樣的,那麼好吃的麪食有些什麼呢?跟着小編一起往下看吧,一定不會讓大家失望的。麪食也是一種美食哦!

好吃的麪食有些什麼?

一、好吃的麪食有哪些

1.水餃:普通麪粉,冷水和麪,每100g麪粉約用50g水。

2.手擀麪麪糰:普通麪粉,冷水和麪(最好加個雞蛋)每100g麪粉約用48g水(含雞蛋的量)。

3.餡餅:普通麪粉,半燙麪(比蒸餃的麪糰要軟,越軟越好),每100g麪粉約用70g水。

4.蒸餃:普通麪粉,半燙麪,每100g麪粉約用65g水。

5.鍋貼:普通麪粉,半燙麪,每100g麪粉約用65g水。

6.韭菜盒子:普通麪粉,半燙麪,每100g麪粉約用65g水。

二、麪食的營養價值

麪條是一種製作簡單、食用方便,老少皆宜的健康保健食品。麪條中富含蛋白質,能補充人體所需的營養,維持機體的免疫機能,提高機體的抗病能力。麪條易於人體消化吸收,能夠改善貧血,平衡營養吸收。麪條中富含銅,銅是人體健康不可缺少的微量元素,對於人體的血液、中樞神經和免疫系統、皮膚、骨骼等的發育都有重要的影響。

1.麪條含有豐富的碳水化合物,能提供足夠的能量。

2.富含銅,銅是人體健康不可缺少的微量營養素,對於血液、中樞神經和免疫系統,頭髮、皮膚和骨骼組織以及腦子和肝、心等內臟的發育和功能有重要影響。

好吃的麪食有些什麼? 第2張

中醫食療:

1.養胃:吃碗温熱的麪條最有利於營養吸收。

2.增強免疫力:口感筋道的麪條所含的蛋白質更多,能補充人體所需的營養。蛋白質是維持免疫機能最重要的營養素,為構成白血球和抗體的主要成份。

3.改善貧血:促進人體氣血運行。

4.易於消化吸收:經過煮沸的麪條最為潔淨,可以大大減少腸胃疾病的發生,因此麪條成為中國最常見的食品之一。

三、吃麪條的好處

1.麪條中含有一定蛋白質,是維生素和礦物質的主要來源,纖維素含量很高,比麪包營養價值高;

2.麪條是運動員最佳食品,能提供肌肉必須的葡萄糖(使人耐飢餓耐乾渴);

3.可抑制食慾(麪條在胃中的消化比較慢,使人長時間有飽腹感,不易飢餓),麪條含熱量低,不會引起肥胖

4.麪條能夠分解脂肪,是因為麪條不含脂肪,可使胰島素保持在正常、穩定的水平,進而保持血糖的長期穩定。

好吃的麪食有些什麼? 第3張

好吃的麪食的問題,小編在上面已經詳細的給大家講述清楚了,小編相信大家看了上面的介紹一定對這個問題十分的瞭解了。現在社會發展越來越好了,大家對飲食的要求也是十分的挑剔了,但是美食也是各種各樣,那麼好吃的東西當然都需要一定的技巧了哦!