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山藥、韭菜、菠菜、薺菜、馬蘭頭、馬齒莧、香椿、蓬蒿菜、側耳根、雞肉、菠蘿、大米粥以及蓮子粥等食物。三月是春季期間,在這一月裏面,共有驚蟄和春分兩個節氣,在三月飲食方面,要多吃清淡蔬菜、水果以及粥類等食物。三月正是各種野菜生長的季節,如薺菜、馬蘭頭、馬齒莧、香椿、蓬蒿菜以及側耳根等,可以採摘這些蔬菜來食用,而且口感也很不錯。水果則以菠蘿為主,菠蘿吃之前用鹽水泡一泡口感更好。3月還有櫻桃等水果也可以吃。
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