主料
大西柿紅 :2到3個芹菜 :1小把
高麗菜(捲心菜) :1整個
木耳 :1小碗
洋葱 :2個
輔料
鹽 :少許胡椒粉 :適量
雞精 :少許
具體步驟
1. 湯鍋內倒入清水,待水開後,把所有蔬菜都放入鍋內,直至熬煮到所有的菜變軟為止。
2. 關火前,根據自己的喜好添加鹽、胡椒和少許雞精。
3. 建議每天可以吃的食物外,一覺得餓就喝瘦身營養湯,一大鍋可以喝七天。
瘦身營養湯操作方式:第1天:只喝瘦身營養湯。第2天:只喝瘦身營養湯。第3天:水果搭配瘦身營養湯。(水果除香蕉外)第4天:1到2片全麥麪包或餅乾和瘦身營養湯。第5天:1到2片全麥麪包或餅乾、蔬菜隨意吃配瘦身營養湯(馬鈴薯除外)第6天:雞肉、魚肉或牛肉(100克到200克)與各種蔬菜搭配食用,至少一次瘦身營養湯第7天:正常飲食,至少一次瘦身營養湯.