説起壯陽，大家有考慮過哪些食物呢，哪些食物能壯陽？不同的食物，不同的烹飪方法，有着不同的功效。大家要根據自己的情況，選擇一款適合自己的。下面我們就簡單介紹幾款食物，希望大家看了之後，能夠有更深一步的瞭解。
哪些食物能壯陽
1 、 乾貝
乾貝富含蛋白質、碳水化合物、核黃素和鈣、磷、鐵等多種營養成分，蛋白質含量高達 61.8% ，礦物質的含量遠在魚翅、燕窩之上。最重要的是，乾貝具有滋陰補腎、和胃調中功能。
2 、墨魚
墨魚適合燉湯，基本上可以放到各種湯裏，比如煮蓮藕排骨薑片湯時放一些一起煲，特別滋陰壯陽。
3 、生蠔
論是古代的西方還是中國傳統的海邊漁家，都相信生蠔 “ 壯陽 ” 的功效。傳説歷史上最有名的 18 世紀威尼斯情聖 Giacomo Casanova 每次採花前都要先吃上好幾打生蠔。事實上，生蠔富含鋅，很多科學研究也證實男性體內缺鋅會影響到性器官的發育和功能。除了生蠔，很多海洋生物都富含氨基酸，比如各種青貝和蛤蜊，國外也有實驗證明這些氨基酸能影響動物性荷爾蒙的釋放。所以，多吃海產品是能壯陽的。
4 、小牛腰 / 羊腰
腰子尤其營養豐富，對於男性的補腎壯陽，一直是有口皆碑。內臟富含血紅蛋白，維生素和大量的鐵元素，一直都是補血佳品。
5 、黑芝麻
黑芝麻性平味甘，有補肝腎，潤五臟的作用，對因肝腎精血不足引起的眩暈、白髮、脱髮、腰膝痠軟、腸燥便祕等有較好的食療保健作用。
6 、黑豆
黑豆被古人譽為腎之谷，味甘性平，不僅形狀像腎，還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛患者。
7 、栗子
雖然其 “ 性温，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者最宜食用。 ” 但吃多會脹氣，因為澱粉和含糖量高，有些人多吃還容易胖。其實，栗子補腎的重點在於少吃。最簡單的做法就是水煮，栗子白菜，每次放兩顆，甜甜的，當藥引子。
8 、山藥
大家都説山藥好，補肺健脾，益腎填精。最簡單的食膳就是和薏米芡實一起煮粥，每天一小碗，一段時間就能感覺到腎虛有很大的改善；但肝火太旺或者便祕的人卻不適合。
9 、韭菜
俗稱 “ 起陽草， ” 《本草綱目》裏有曰 “ 韭菜有補肝、腎，暖腰膝，壯陽固精之效。 ” 一般家常做法就是韭菜炒雞蛋；但燒烤的做法更簡單：韭菜塗上橄欖油，撒海鹽和黑胡椒，稍微烤一下就熟透，味道還新鮮甜美。
看完以上的介紹，相信大家對哪些食物能壯陽，有了更進一步的瞭解。就連平時很常見的蔬菜韭菜，也是壯陽的食物。所以，壯陽不一定要吃多好的藥材，多吃韭菜，也能起到壯陽的效果。而且做法簡單，味道鮮美，大家不妨按照以上的做法試試。
