科技發展的越來越快，越來越多的人因為壓力大而患上各種關於亞健康的的疾病，而這些疾病稍稍不注意就會導致更嚴重的後果；小編就來講解一些對於男性來説有大益處的幾種食物，在很多人的印象裏，食補的食物一般怎麼做都不好吃，今天就讓小編來告訴你怎麼做吧！
一、補腎的食物
比如淡菜，乾貝，蜂蜜，雞蛋等，也可以在醫生的建議下用藥治療，但是用藥前你應該確定是何種腎虛，腎陽虛還是陰虛，如果是陽虛建議服用右歸丸，如果是陰虛則建議服用左歸丸，乾元湯，六味地黃丸等。腎虛的藥物治療應用滋陰補腎的食物。
動物肝臟、胰臟、肉類、貝殼類、牛奶、穀類、豆類、馬鈴薯、蔬菜、紅糖、禽蛋、乳製品、魚、蟹、甘藍、菠菜、韭菜、芹菜、胡蘿蔔、南瓜、甜薯、番茄、蛋黃、硬果。泥鰍含優質蛋白質、脂肪、維生素B1、維生素A、煙酸、鈣、磷、鐵等。其味甘，性平，有補中益氣、養腎生精的效勞。對調節性性能有比較好的作用。
泥鰍正中含一種分外蛋白質，有促使精子設立的作用。成年男子常吃泥鰍可滋補強身。
山藥含有多種營養素，有強健機體，滋腎益精的作用。適宜糖尿病患者、腹脹、病後虛弱者、慢性腎炎患者、長期腹瀉者。
羊腎(即羊腰子)性味甘温，能補腎氣、益精髓，可治腎虛所致耳聾耳鳴、鬚髮早白。
豬腎即豬的腎，又稱豬腰子，性甘味平，具有補腎療虛、生津止渴的功效，可用於治療腎虛腰痛、水腫、耳聾等症。
韭菜籽用於肝腎缺乏,腎陽虛衰所致的腰膝痠軟痛苦.韭子有補肝腎,暖腰膝,壯腎陽的功用。
黑芝麻的營養成分中包括了極其珍貴的芝麻素和黑色素等物質。可以做成各種美味的食品，營養價值十分豐富。被視為滋補聖品。
二、治療腎虛的食療方法：鎖陽蓯蓉粥
取鎖陽10克，肉蓯蓉10克，粳米100克。先將鎖陽、肉蓯蓉洗淨，用水煮50分鐘，取其藥液備用。把粳米淘洗後放入鍋內，倒入藥液，加適量水煮粥，粥熟爛後食用，每日一劑。該方可温腎壯陽、潤腸通便。杜仲炒豬腰：取杜仲10克，豬腰子一對。將豬腰子用刀縱向剖開，去其脂膜、臊腺，洗淨後備用。將杜仲洗淨，放在砂鍋內用水煮50分鐘，之後倒出藥液，加澱粉調成糊，再將豬腰切成腰花，塗上藥糊。然後，取一炒鍋，向鍋內加食油後燒熱，放人塗好藥糊的腰花爆炒，加入姜、葱、食鹽、黃酒，將豬腰炒熟加入味精後即可食用。該方可補腎強腰。
三、北芪蟲草燉烏雞
取北黃芪50克，冬蟲夏草15克，烏雞1只。將烏雞去毛及內臟，刮洗乾淨，切塊，與北黃芪、冬蟲夏草一同放入鍋內加水燉，待雞肉熟後，加調味品飲湯食肉。北黃芪可補氣、養血、益腎、益精髓。此方補腎虛的功效頗佳。海狗腎粥：取海狗腎15克，粳米75克。將海狗腎用温水泡24小時，取出剖開，去掉其尿道層筋膜，切成塊，把粳米淘淨待用。然後取一粥鍋，放人海狗腎、適量的水和調料，將海狗腎煮至多半熟時放人大米煮粥，粥熟後食用。每日一劑。該方温補腎陽的效果不錯。
四、姜附燉羊肉
取生薑150克，熟附子25克，瘦羊肉250～500克。將生薑洗淨去皮，將羊肉洗淨切塊，與附子同放鍋內加油，再放人適量的糖，用慢火燉，待肉爛時加鹽調味，吃肉飲湯，並儘量吃薑。附子為補腎壯陽名藥，羊肉補中益氣。此方對腎陽虛症有良效。二仙燉狗肉：取仙茅10克，仙靈脾(淫羊藿)10克，狗肉250克，肉桂6克，小茴香9克，生薑15克。將仙茅、仙靈脾、肉桂、小茴香四藥洗淨，裝入紗布袋內扎口。把狗肉洗淨，切塊，置於砂鍋內，放入藥袋、生薑、食鹽，加水燉至狗肉熟爛時，取出藥袋，飲湯食肉。該方對腎陽虛引起的風寒濕痺症效果尤佳。
五、壯腎陽的食物
1、羊肉羹。煮熟的瘦羊肉80克，切碎。坐勺上火，故人羊肉湯或其他高湯、精鹽、料酒、薑汁燒開，去淨浮洙;放入碎羊肉、味精，用水澱粉勾成流芡汁，即可倒八湯盤內。
2、荔枝粥。幹荔枝肉50克，山藥10克，蓮子10克，大米100克。前三味加水煮，至熟爛時加入大米，米熟即可食用。
3、韭菜炒蝦仁。韭菜1 50克，鮮蝦250克。坐勺上火，下植物油爆炒二味，熟後加味精、食鹽各適量。
4、蝦馬童子雞。蝦仁20克，海馬10克，子公雞1只，洗淨切塊。三件加料酒、生薑、清湯各適量共燉。熟透加適量味精、食鹽、葱段即可食用。
5、鹿茸蒸蛋。雞蛋1枚，鹿茸末0.3克。雞蛋和鹿茸共打成蛋花，加二倍量温水，攪拌後隔水燉成蛋羹即可食用。
這些就是本小編蒐集到的各種壯腎陽的食物如何烹飪的方法，希望在閲讀的各位家人們可以在注意自己的身體的情況下盡情的吃到美味，而蒐羅天下美食並讓大家得到健康則是本小編的職責所在。養好身體，一起奔向美好的未來，做一個積極向上的給家人帶來幸福的人。
