從醫學上説，上火是人體內陰陽失衡後出現的內熱症。特別是風乾物燥的時候，再加上飲食不當等各種原因，導致人們很容易上火，因上火引起的各種疾病令人很是苦惱，下面，小編推薦幾種下火的食物，看看吃什麼東西下火？
吃什麼東西下火
1、葡萄
其實很多人都知道，而且不僅下火效果好，最重要是好吃。葡萄裏面有着豐富的維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素P、維生素pp以及蛋白鬍、蘿蔔素等物質，這些東西都是人體所需。此外，葡萄還有清血熱，利尿、防癌和補血的功效。
2、橄欖
裏面有着豐富的碳水化合物、蛋白質、脂肪、維生素C以及鈣、磷、鐵等17種礦物質。橄欖有清熱利咽的作用，可以幫助哺乳期媽媽起到下火的功效哦。
3、百合
百合具有清熱潤肺、治療咽喉腫痛、解除心煩口渴等功效，含有蛋白質、脂肪、還原糖、澱粉，及鈣、磷、鐵等物質之外，還含有秋水仙鹼等特殊的營養成分。在用百合下火的時候，可以和枸杞一起熬湯，下火又營養。
4、綠豆
綠豆有清涼解毒，清熱解煩的功效，特別適合上火的哺乳期媽媽，不會損傷陰氣，又能達到下火的作用。
5、白菜
白菜含有豐富的營養成分，富含胡蘿蔔素、維生素、膳食纖維以及蛋白質、脂肪和鈣、磷、鐵等。有潤腸排毒、養胃利水、解熱除煩的作用。
哺乳期上火的食療方法
1、吃豬肝可去肺火
原料：豬肝，菊花。
做法：豬肝洗淨，切片，煮至肝熟。將菊花30克(用紗布包好)放入，煮開喝湯。
病症表現：乾咳無痰或者是痰少而粘、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅。
2、喝綠豆粥去胃火
原料：石膏粉30克，粳米、綠豆各適量。
做法：首先用水煎煮石膏，然後過濾去渣，取其清液，最後加入粳米、綠豆煮粥即可。
病症表現：分虛實兩種，虛火通常表現為輕微咳嗽、飲食量少、便祕、腹脹、舌紅、少苔，而實火則表現為上腹不適、口乾口苦、大便乾硬。
3、喝梨水去肝火
原料：川貝母10克，梨2個，冰糖適量。
做法：將川貝母搗碎成末，梨削皮切塊，加入冰糖適量，清水適量燉服。
病症表現：頭痛、頭暈、耳鳴、眼乾、口苦口臭、兩肋脹痛。
4、吃豬腰去腎火
原料：豬腰2只，枸杞子、山萸肉各15克。
做法：豬腰，枸杞子、山萸肉，一同放入砂鍋內煮至豬腰子熟，吃豬腰子喝湯。
病症表現：頭暈目眩、耳鳴耳聾、腰脊痠軟、潮熱盜汗、五心煩躁。
5、喝蓮子湯去心火
原料：蓮子30克(不去蓮心)，桅子15克(用紗布包紮)，冰糖適量。
做法：將蓮子和桅子洗淨，加冰糖適量，水煎，吃蓮子喝湯。
病症表現：分虛實兩種，虛火通常表現為低熱、盜汗、心煩、口乾等，而實火則表現為口腔潰瘍反覆發作、口乾、小便短赤、心煩易怒等。
不是説吃了上面小編給大家介紹的下火食物就可以了，其實更加要注重平時生活上的飲食習慣，吃的清淡點，多吃各種水果蔬菜，少吃多油多鹽的食品,多喝水，如果上火比較嚴重，建議搭配藥物進行治療。好了，關於吃什麼東西下火就説這麼多。
