“偶然看见BBC的一个节目说是研究运动和饮食对减肥的影响。有一个结果让我觉得蛮吃惊的,就是说如果把同样一份食物,一个人是分开吃下去,另一份是用料理机打成糊状吃下去,在进行相同活动的时候,吃糊状食物的人更加不容易饿。因为水分很快吸收排出体外,如果打成糊状,胃就没那么容易缩小,人就不容易觉得饿了。好像很有道理的样子。所以我觉得这份南瓜谷物米糊应该很抗饿。”
食材明细
- 甜味 (口味)
- 榨 (工艺)
- 三刻钟 (耗时)
- 简单 (难度)
南瓜谷物的做法步骤
1、准备好所有食材
2、南瓜蒸熟,玉米粒煮熟
3、锅里水煮开,倒入小麦米、小米、荞麦,一起煮熟
4、锅内食物连水一起倒入料理杯,倒入玉米、燕麦和南瓜
5、选择热饮键运行结束
6、倒出即可
小窍门
南瓜本身就有甜味,所以没有放糖了。早饭要趁热吃哦。