簡單又好做的菜往往最受家人歡迎,試試這道“三色彩蔬”,食材好買,時間上也是節省很多,製作步驟簡易,但味道確是經典。玉米含有人體所需的很多營養,吃多了大魚大肉等油膩的菜品,不如換換口味,多吃些清炒的蔬菜,緩解緩解全是油膩的腸胃。
主料
青豆 :30胡蘿蔔 :30
玉米 :30
輔料
油 :適量蒜 :適量
蠔油 :適量
鹽 :適量
生抽 :適量
水澱粉 :適量
具體步驟
鍋裡倒入油,爆香蒜粒。
2.清洗苦瓜.去蒂.將苦瓜從中間切開去瓤
3.準備好料理機和飲用水
4.將苦瓜和飲用水放到料理機打碎
5.用網勺將苦瓜汁過濾掉渣
6.再將過濾好的苦瓜汁和鳳梨還有蜂蜜倒進料理機打碎.(覺得麻煩的可以在一第一次榨的時候就把鳳梨和蜂蜜放進去.我是想讓果汁細膩一些所以榨了兩次)
7.在過濾一次.去沫.加冰塊.裝入扎壺內
盛盤食用。