主料
糯米 :20黑米 :20
薏米 :40
高粱米 :20
輔料
水 :1200ml綠豆 :20
芸豆 :20
小米 :20
燕麥 :30
大麥米 :30
紅小豆 :30
黑豆 :20
花生米 :20
具體步驟
1.所有豆類
2.所有米類
3.挑去雜質淘洗乾淨,放入食材5倍的清水
4.放入電壓力鍋中,調至煮粥檔,待壓力鍋程式完成後,讓其自然減壓,最後打開鍋蓋,香噴噴的雜糧粥就做好了
5.成品圖
1、用壓力鍋煮,事先不用浸泡食材。2、壓力鍋的工作程式結束後,不要強行開啟鍋蓋,一定要等鍋內壓力自然釋放。3、血尿酸指標高的人可以適當減少豆類的用量。