牛奶南瓜米糊是一道十分養生的米糊,而且製作過程簡單營養價值又極高,主要原材料包括了牛奶、南瓜還有糙米,南瓜中含有較多的維生素,搭配各種五穀,就是一道能增加飽腹感的米糊,口感順滑,還伴有淡淡的牛奶的香氣,能潤滑腸道,改善氣色,適合腸胃不好的人。
主料
南瓜 :150g牛奶 :250ml
糙米 :75g
輔料
白糖 :適量具體步驟
1.糙米提前兩小時用水泡發。
2.泡好的糙米放入煮鍋里加入適量水煮熟。
3.南瓜去皮去籽切成小丁。
4.糙米煮熟後放入南瓜丁繼續煮至南瓜熟。
5.把煮好的糙米南瓜放入料理機裡。
6.倒入一袋牛奶。
7.放入一匙白糖啟動電源把糙米南瓜打成米糊即可食用。
南瓜本身有甜味,白糖的用量隨個人的喜好放入。