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健身沙拉的做法|健身沙拉怎麼做
冷盤
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“
為了美,為了瘦,食物的烹調方法應該從簡
”
食材
明細
主料
老南瓜
(一塊)
雞肉丸
(六個)
香菇
(兩朵)
西藍花
(一塊)
豆乾
(兩個)
紅甜椒
(一塊)
甜玉米粒
(適量)
輔料
生抽
(適量)
香油
(適量)
其他
(
口味
)
拌
(工藝)
廿分鐘
(耗時)
簡單
(難度)
健身沙拉的做法步驟
1、老南瓜切段兒放蒸鍋蒸十五分鐘,取出繞盤邊擺放一圈
2、西藍花掰朵,香菇切塊,奶鍋燒開水分別把雞脯肉丸,香菇,西藍花
煮熟
,焯水取出
3、豆乾切條,紅椒切丁,放入雞肉丸,香菇,西藍花,倒入生抽,香油攪拌均勻倒入盤子中間,最後撒上甜玉米粒。好了,一道既營養又不增肥沙拉ok了
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