女人生完小孩後，身體特別虛弱，坐月子需要補充各種營養，營養需要全面，但是有些東西可吃，有些東西不可吃的，所以在這方面，很多人會有疑問，什麼東西能吃，什麼不能吃，今天小編跟大家分享一篇坐月子能吃海帶嗎？
坐月子能吃海帶嗎
一、好處
1、海帶有促進乳汁分泌、補充鈣質、消除消腫等作用，但產婦日攝入海帶量不宜過多，每天20克即可。
2、海帶富含碘、鈣、磷、硒等多種人體必需的微量元素。
3、海帶不僅是產後補碘最理想的產婦食譜，還是促進寶寶大腦發育的好食物。
4、海帶具有利水消腫、收縮子宮、鎮定神經的功效，可以幫助子宮剝離面儘快減少出血，避免發生產後抑鬱症。5、海帶雖然營養豐富但熱量很低，因此還具有產後減肥的作用。
二、其他坐月子食補
1、第一個階段(產後3-5天內)：這個階段產婦身體比較虛弱，多吃些補充氣血的東西，比如雞蛋、小米、麵條、少量的紅糖，這些看似清淡的東西實際對產婦的好處要大於那些很油膩的東西，一味地追求下奶而大量食用油膩的東西，會讓產婦很不舒服。除此之外，為了防止腰痛可以吃一些動物的腎臟，為了儘快清除惡露可以吃一些動物的肝臟，不過這個要因人而異，畢竟油膩了一些.
2、第二個階段(產後5-7天)：這個階段，一般的順產產婦體質均有比較大的恢復，基本可以進食相對油膩的東西，而且她們本身也對這些東西有了較為明顯的需求，這個時候可以適當放開一些，吃些雞湯、鯽魚湯、骨湯、蹄湯(豬、羊、牛等)，這些湯富含蛋白質，易於被產婦吸收，且易於使乳房更好地進入哺乳狀態。在一週左右的時候開始吃雞蛋醪糟湯，以加快氣血的補充，還可以放一些枸杞，每天都吃，效果會更好一些。剖宮產的產婦這個階段繼續維持上述第一個階段的飲食。
3、第三個階段(產後7-30天)：這個階段，可在保持之前兩個階段食譜的基礎上，吃些油膩的東西了，但要注意寒涼、辛辣、刺激的東西除外。為了補充維生素和緩解便祕，可以吃一些水果，但一定要新鮮的，不要吃從冰箱裡取出來的，建議吃蘋果、橘子、香蕉，吃前用熱水燙一會兒(切忌煮)，對腸胃有好處。
4、第四個階段(產後30-60天)：這個階段孩子已經滿月，產婦體質基本恢復，飲食上主要是注意營養的平衡。在保持之前幾個階段食譜的基礎上，為了保證給孩子充足且有質量的乳汁，產婦的食譜中可以適當吃些瘦肉以增加營養，肉食主要以牛、羊、雞、魚為主，少食用豬肉，因為豬肉偏寒性。這裡推薦花生大米枸杞粥、鯉魚肉粥、牛尾湯、黃花燉牛腩、清燉烏雞、山藥燉老母雞。
以上是小編f分享給大家的坐月子能吃海帶嗎，希望能幫到你，答案毋庸置疑，還給大家介紹了海帶的好處，請各位寶媽放心食用，小編提醒寶媽們，要做一個負責任的媽媽，也要對自己負責，產後身體虛弱，需要補充營養。
