隨著當今社會生活水平的提高，給孩子補鈣已經成為了當今的熱門話題，得到了大家的高度關注。鈣在孩子的生長髮育上起著至關重要的作用，缺鈣會造成孩子發育遲緩、注意力不集中等問題。那麼下面，就來看看7歲兒童補鈣吃什麼好吧。
7歲兒童補鈣吃什麼好
通常來說，七歲孩子補鈣吃什麼補鈣劑都可以了，這個年齡段的孩子吸收已經比較好了，可以先食補，如果改善的效果不明顯，再吃鈣劑也不遲。
食補可以多吃牛奶、海帶、魚蝦、骨頭湯、木耳、雞蛋、甘藍菜、油菜、芝麻等高鈣食物。鈣劑的話可以吃兒童裝鈣之緣片，是兒童專用的鈣劑，吸收效果很好的。平時讓孩子多晒晒太陽。
鯽魚豆腐湯
原料：鯽魚250克、嫩豆腐200克、姜、蔥、鹽、油適量。
做法：
1、先將魚去鱗、腮、內臟洗淨，瀝乾，豆腐切成1釐米厚、5釐米長、3釐米寬的塊。
2、將魚下油鍋煎至魚皮脫水、收緊，放入溫水煮開。
3、放少量料酒，改小火，放蔥、姜、鹽等，煮約8分鐘放入切好的豆腐塊與魚同煮約6分鐘即可。
刺蝟丸子
原料：豬肉餡500克、雞蛋1個、糯米250克、香油15克、精鹽10克、料酒3克、味精3克、水澱粉100克、水150克，蔥薑末少許。
做法：
1、將糯米用涼水泡40分鐘，待用。
2、將肉餡放入盆內，加入雞蛋、水澱粉、清水用力攪拌，捏成丸子。
3、將丸子逐個沾一層糯米，放入盤內，上籠用旺火蒸25分鐘即成。
牛血燉豆腐
材料：豆腐100克，料酒10克，牛肉100克，醬油，食鹽適量，蔥段10克，花生油30克，薑片5克，清湯適量
做法：
1、牛肉切小塊，入沸水中過一下，去除血水。豆腐切成小長方塊，分別放入盤中待用。
2、鍋上火，注入花生油燒熱，下蔥花，薑片，牛肉炒幾下，放入料酒，醬油，食鹽，清湯燉至八成熟，加入豆腐燉熟即可。
蝦皮小蔥燴肉絲
材料：蝦皮50克，小蔥25克（切成小段），豬肉100克（切成絲）
做法：油鍋內先將小蔥、肉絲煸炒，加料酒、薑末，之後加蝦皮旺火熘炒，加精鹽調味後服食。
蝦皮炒雞蛋
材料：蝦皮50克，洗淨後泡發;雞蛋3個，破殼將雞蛋攪打勻。
做法：油鍋內先將雞蛋煎炒成木犀狀，將蔥花、薑末熘香後加入蝦皮，再炒數分鐘，加碘鹽調味後即可服之。
油菜海米豆腐羹
材料：豆腐750克，油菜125克，海米30克，植物油75克，麻油10克，味精7.5克，鹽8克，水澱粉20克，蔥花10克。
做法：豆腐切成1.5釐米見方的丁，海米用開水泡發後切成碎沫，油菜摘洗乾淨切碎。將油放入鍋內，熱後下入蔥花熗鍋，投入豆腐、海米末，翻炒幾下再放油菜，炒透後加入鹽，勾芡，最後放入味精和麻油即成。
看了這篇文章，相信大家對於7歲兒童補鈣吃什麼好這個問題已經有了瞭解吧。補鈣最為常見的辦法就是通過攝取食物，除了多喝牛奶多晒一些太陽以外，吃上述提到的食物也是非常補鈣的呢。好啦，不要再猶豫了，家長們快動手做一做吧！
