很多人都忽略了補鈣的重要性，以為只有老年人才需要補鈣，這樣想你就錯了，小孩補鈣更加地尤為重要，鈣能促進成長，那麼有人會問，兒童吃什麼最補鈣，小編已經為大家尋得答案了，以下是小編為大家分享一篇補鈣的食物。
一、兒童吃什麼最補鈣
1、寶寶補鈣。這顯然行得通。提起寶寶補鈣吃什麼好，很多家長不約而同想起魚肝油。魚肝油是補充維AD的好辦法，但魚肝油含有較多維A，而維A是可以在體內蓄積的，超過一定劑量就可能引起維A中毒，所以魚肝油不能天天吃。況且魚肝油裡面也沒鈣呀!
2、選擇合適的兒童補鈣產品，最好能同時含有鈣和維生素D，而且劑量一定要安全。
3、兒童補鈣產品他們一般都開兒童維D鈣咀嚼片，既含有維D，又含有鈣質，配合起來非常好吸收;而且這個鈣片維D和鈣的含量都很輕，天天補鈣，營養充足也不用擔心過量。
4、此外，這種鈣片還是水果味，造型是大象，小孩子很是喜歡。而且百洋健康藥房網還經常有迪巧系列優惠活動，大家不妨去看看，為寶寶選擇實惠又安全的補鈣產品啊!而且據說迪巧系列正在研製0-1歲哺乳期寶寶的嬰幼兒迪巧補鈣滴劑。等這種迪巧滴劑上市了，又很大程度的解決了0-1歲的寶寶補鈣問題了。
5、如果缺鈣可調整飲食，並在醫生指導下適量服用鈣劑。
6、碳酸鈣含鈣量高、副作用小、價格便宜、吸收率高，可以達到40%，與牛奶相似，是目前廣泛應用的一種鈣製劑。提高鈣的吸收能力補鈣還有一個吸收的問題，補得再多，不吸收也是白搭。同時補充AD(魚肝油)能幫助鈣的吸收，多晒太陽也會幫助鈣的吸收。
7、另外，嬰兒胃腸道系統的不完善，會減少鈣的吸收，所以補鈣的同時應補充一些腸道有益菌。
二、兒童補鈣食譜
1、蛋花豆腐羹
原料
雞蛋、南豆腐、骨湯150克、小蔥末等。
製法
雞蛋打散，豆腐搗碎，骨湯煮開;下入豆腐小火煮，適當進行調味，並撒入蛋花，最後點綴小蔥末。
營養分析
雞蛋、豆腐不僅含有豐富的鈣，吃起來也又軟又嫩，特別適合給還不太會咀嚼的6個月左右的小寶貝吃。
2、魚菜米糊
原料
米粉(或乳兒糕)，魚肉和青菜各15-25克，食鹽少許。
製法
將米粉酌加清水浸軟，攪為糊，入鍋，旺火燒沸約8分鐘;將青菜、魚肉洗淨後，分別剁泥共入鍋中，續煮至魚肉熟透，調味後即成。
營養分析
魚肉中富含鈣，不僅能夠促進寶貝長個子，為骨骼發育添磚加瓦，還可促進腦發育，滿足身體對多種營養素的需求，不妨經常給4個月以上的寶貝做一些吃。
鈣是人體中很重要的一種元素，補鈣如同美容，少壯不努力，老大徒傷悲呀。所以，日常生活中要注重鈣的補充，多吃有鈣元素的食品，多晒太陽，勞逸結合，這樣才能促進鈣的吸收，強身健體。希望小編分享的兒童吃什麼最補鈣，能夠幫到你。
