金水銀水不如媽媽的奶水，對於剛出生的孩子來說母乳是寶寶最好的營養來源，可是生活中並不是每個媽媽就先天有充足的母乳可以給孩子食用的，有些女性是需要經過食療催奶才能擁有更多的奶源的，那麼產婦吃什麼有助於下奶呢？
產婦吃什麼有助於下奶
一、蔭鳳梨苦瓜雞湯
材料：苦瓜(小條)1條、無骨雞腿肉1只、蔭鳳梨(玻璃罐裝)2匙、醬油露1匙、胡椒粉少許。
做法：
1、苦瓜、雞肉切塊狀。
2、將苦瓜、雞肉過熱水燙過。
3、燙好後放入湯鍋裡，水量依照家人的量，蔭鳳梨加2匙。
4、醬油和露1匙，蓋上鍋蓋放入大同電鍋，外鍋放1米杯的水，跳起來後試味道。若鳳梨味還沒入湯，再外鍋半米杯的水，繼續熬煮至入味。
5、起鍋撒上少許胡椒粉就可上桌。
二、半天筍雞湯
材料：半天筍1包、雞半隻、鬆井香菇粉5克、鹽適量。
做法：
1、半天筍切半備用。
2、雞肉先川燙洗淨，然後加入半天筍一起煮，上菜前加入香菇精跟鹽調味。
原料：
萵苣30克，豬肉150克，粳米50克，味精5克，精鹽2克，醬油3克，香油10克。
做法：
1、萵苣去雜，用清水洗淨，切成細絲；粳米淘洗乾淨。
2、豬肉洗淨，切成末，放入碗內，加少許醬油、精鹽醃10-15分鐘，待用。
3、鍋置火上，加適量清水，放入粳米煮沸，加入萵苣絲、豬肉末，改文火煮至米爛汁粘時，放入精鹽、味精、香油，攪勻，稍煮片刻即可食用。
四、豬蹄燉絲瓜豆腐
材料：豆腐、絲瓜各200克，香菇50克，豬前蹄1個（約1000克左右），鹽10克，姜絲、蔥段各5克，味精3克。
做法：
1、淨豬蹄去淨毛，清水洗淨，用刀斬成小塊，待用。
2、把豆腐放入鹽水中浸泡10－15分鐘，用清水洗凈，切成小塊。
3、將絲瓜削去外皮，清水洗凈，切成薄片。
4、把香菇先切去老蒂頭，清水浸軟後，洗凈。
5、將豬蹄置於洗凈的鍋中，加水約2500克，於爐火上煎煮，煮至肉爛時，放入香菇、豆腐及絲瓜，並加入鹽、薑絲、段、味精，再煮幾分鐘後即可離火，分數次食之。
五、鮮蝦絲瓜湯
原料：鮮蝦100克，青皮6克，絲瓜200克，植物油、料酒、姜、蔥、味精、精鹽各適量。
做法：
1、將青皮研成粉末；絲瓜刨去外皮，洗淨，切成斜片；蔥切成蔥花；姜切成絲。
2、鮮蝦去須及足，洗淨，加入料酒、青皮末、少許精鹽拌勻，醃10分鐘。
3、鍋置火上，倒入植物油燒熱，下薑絲、蔥花爆香，再倒入鮮蝦翻炒數下，加適量清水煮湯，待沸進放入絲瓜片，煮至蝦、瓜熟後，加味精、精鹽調味即可。 特點：味鮮美，絲瓜清香。
以上就是一些關於產婦吃什麼有助於下奶的方法介紹了，希望對所有的沒有奶水給孩子吃的媽媽都能有所幫助，當然了對於女性來說如果沒有充足的奶水給孩子吃的話，那麼也不要給自己太大的心理壓力，有時候放鬆了，反而更有奶水喝。
