燕麥片大家都很熟悉的食物了，大家也知道燕麥片是一種很好的減肥食物，吃多了也不會長胖，而且還會增加飽腹感。那麼有一些朋友問小編，吃燕麥片容易被消化嗎？接下來小編就給大家介紹一下吧，如果好奇想知道的朋友們就趕緊往下看哦。
一、吃燕麥片消化得快還是慢，容易被消化嗎
燕麥這種東西是含有比較多蛋白質跟澱粉等，對於補充身體所需的營養物質是有幫助的，而且燕麥的比較容易被腸胃消化吸收的，一般可以當做早餐食用。我們在平時食用燕麥是可以降低膽固醇以及降低血糖的，並且可以起到潤腸通便的作用，建議大家應該要適當的吃一些燕麥。
二、燕麥片的功效和作用
1、降低膽固醇，預防心血疾病
燕麥片含糖量低，能降低人體中的膽固醇含量，減少心臟病發作的機率，並且能有效預防心血疾病。
2、降低血糖，預防高血糖和糖尿病
喝燕麥片可以推遲腸胃吸收葡萄糖的時間，從而抑制血糖的上升，既可以預防糖尿病，又能降糖減肥。
3、潤腸通便
燕麥片能有效促進益生菌，維持腸道菌群的平衡，從而保證腸道的正常執行。
4、預防疾病
燕麥片豐富的礦物質，可以有效預防感冒、骨質疏鬆、貧血等疾病，增強身體的抵抗力。
5、防感冒
燕麥片中含有殺菌消毒的物質，能有效預防感冒等感染性疾病，增強人體抵抗力。
6、防癌抗癌
燕麥片中的β-葡聚糖能殺滅惡性細胞，抑制肝癌，乳腺癌的生髮。
7、抗輻射
燕麥片中的β-葡聚糖能促進造血機能，使白血球、紅血球增加，從而減輕輻射對人體的影響。
8、延年益壽
燕麥中的亞油酸有利於治療脂肪肝、糖尿病、浮腫、便祕等疾病，老年人吃了能增強抵抗力，延緩衰老。
三、燕麥片的做法
黑燕麥粥
材料
黑燕麥片2把、大米2把、水1鍋
做法
1、大火燒開水，加入米和麥片;
2、滾15分鐘轉小火，慢慢煲至粘稠，中間攪拌數次且小心溢鍋。
燕麥片布丁
原料
燕麥片70克、雞蛋2只、豆漿125毫升
配料
糖適量
做法
1、將雞蛋磕入碗中，攪散蛋液，倒入豆漿與雞蛋融合，根據口味加少許糖。
2、將步驟(1)攪拌好的蛋液過篩，倒入碗中。
3、將燕麥片輕輕倒入步驟(2)裝滿蛋奶液的碗中，輕輕攪拌均勻。
4、將蒸鍋用中火煮開後，把碗包蓋好保鮮膜，放入蒸鍋，用中火蒸約15分鐘或至凝固即可。
小編寫的這篇文章，是為了解答關於“吃燕麥片消化得快還是慢，容易被消化嗎”這個問題，大家看完之後，心中的疑問解開了沒有呢？可能有一些人不太喜歡燕麥片的口感，但其實燕麥片大家嘗試著吃還是可以接受的。不過小編在這裡給大家提個醒，燕麥片吃太多是很難消化的哦。
