孕媽媽的飲食是在其他方面中最重要的，因為寶寶在成長過程中，只接受的到媽媽的營養，如果缺少了幾樣營養，可能就會造成不可預估的危害，所以懷孕時要知道吃些什麼，那麼孕婦菜譜有哪些呢，下面我就來給大家介紹一下。
孕婦菜譜有哪些
一、烏雞補腎湯
做法：把烏雞洗淨;將金櫻子、枸杞子、鉤藤、雞血藤、毛狗脊各15克藥材(藥店有售)沖洗乾淨，用布包好，放在雞腹裡，鍋中加清水、蔥姜、料酒等與雞一起用旺火煮沸，轉為小火燉至肉爛熟、加入鹽等調味料即可。
功效：有滋陰補腎益氣養血的功效，對因性生活頻繁造成的經血虧損有較好的補益作用。
二、韭菜蝦仁炒雞蛋
做法：蝦仁洗淨，韭菜洗淨切段，雞蛋打碎加入澱粉、香油調成蛋糊，把蝦仁倒入拌勻。起
鍋熱油、下蝦仁翻炒，蛋糊凝住蝦仁後放韭菜，待韭菜炒熟，放鹽，香油起鍋即可。
功效：韭菜有調中、下氣、止痛、壯陽的功效，可用於治療痛經、陽痿早洩、腰膝痠軟、尿頻、遺尿等症。這道菜能補腎陽、固腎氣、通乳汁。
三、什錦豆腐煲
做法：將火腿、鮮蝦或銀魚等與豆腐同燉，快熟時加入青菜(可選白菜、油菜或生菜)，然後加入香油、鹽等。
功效：營養豐富，有利胎兒大腦發育。
四、素什錦
做法：將西蘭花、芹菜、黃瓜、胡蘿蔔等洗淨，切成寸長小段、才華、芹菜用開水焯一下，胡蘿蔔過油，油麵筋切成寸斷，再講木耳、香菇等泡發，撕成小塊。鍋內加油、蔥、姜熗鍋，加入高湯(清水加雞精也可)，下如木耳、香菇、油麵筋、胡蘿蔔，小火微燉收湯後加入蔬菜，勾芡，加鹽，香油即可。
功效：清爽可口，含維生素、礦物質，是孕早期補充營養的不錯選擇。
五、豬血豆腐煲
做法：大棗稍微用刀背拍裂後浸泡於清水中，去核;豬血洗淨，切方塊;豆腐切方塊。鍋內放入適量水，加入大棗，效用大夥煮開，再轉小火熬15分鐘，然後再轉大火，煮沸後加入豬血和豆腐;待再度煮沸時加鹽、蔥花、胡椒粉、香油等調料。
功效：豬血中含有人類不可缺少的鈣、鐵、鉀、鋅、銅等微量元素，具有很好的造血功能，豆腐富含大豆蛋白和卵磷脂，準媽媽常吃，既防治缺鐵性貧血，又增補營養。
對於孕婦菜譜有哪些，上面的菜都是對胎兒和孕婦都好的菜，既可以補充營養，又不是那麼油膩，而且這些菜也比較簡單，非常適合各位爸爸，所以為了孩子和孩子母親，丈夫們跟我一起做起來吧，只要學會這些菜，就能讓寶寶茁壯成長，媽媽越來越美哦。
