大家都知道蓮子，很是好吃的，而且也是有很多的做法，那麼你知道蓮子的副作用和功效是什麼呢？有什麼樣的營養價值呢？那麼今天就來看看蓮子有什麼樣的作用呢，對於人體有什麼樣的好處呢，那麼就一起來看看具體有什麼樣的營養價值呢。
一、蓮子的副作用
一般人群均可食用。
1.適宜體質虛弱,心慌,失眠多夢,遺精者食用;適宜脾氣虛,慢性腹瀉之人食用;適宜癌症病人及放療化療後食用;適宜婦女脾腎虧虛的白帶過多之人食用;
2.平素大便乾結難解,或腹部脹滿之人忌食。
蓮子中間青綠色的胚芽，叫蓮子心，味很苦，卻是一味良藥。中醫認為它有清熱、固精、安神、強心、降壓之效，可治高燒引起的煩躁不安、神智不清和夢遺滑精等症。蓮子心為成熟蓮子種仁內的綠色胚芽，民間常用以泡茶飲，有清心火，止遺精的作用，對心腎不交、陰虛火旺的失眠患者，食之最宜。從臨床應用上看， 蓮子心適用於輕度失眠人群，如不見效，可適當使用安定控制，但長期服用安定對身體有較大傷害。另外，失眠患者應該培養起較好的生活習慣，如晚飯後多散步，平常多運動等等，這些對於睡眠的恢復均有很好的幫助。
3.缺點就是：蓮子是寒性的，不適合長期服用，會對偏寒性體質的人產生不好的影響，不利於健康。還有女子屬陰，長期食蓮子是不太好的。嬰兒不宜吃，易導致腹瀉，但是現在正值夏季，適量食用蓮子沒有什麼副作用，可以清火，健脾，是不錯的養生方式。
二、功效和作用
1.防癌抗癌
蓮子善於補五臟不足，通利十二經脈氣血，使氣血暢而不腐，蓮子所含氧化黃心樹寧鹼對鼻咽癌有抑制作用，這一切，構成了蓮子的防癌抗癌的營養保健功能。
2.降血壓
蓮子所含非結晶形生物鹼N-9有降血壓作用。
3.強心安神
蓮子中央綠色的芯，稱蓮子芯，含有蓮心鹼、異蓮心鹼等多種生物鹼，味道極苦，有清熱瀉火之功能，還有顯著的強心作用，能擴張外周血管，降低血壓。可以治療口舌生瘡，並有助於睡眠。用作補益藥，補脾止瀉，益腎澀精，養心安神。可治療脾虛久瀉、瀉久痢、腎虛遺精、滑洩、小便不禁、婦人崩漏帶下、心神不寧、驚悸、不眠。
4.滋養補虛、止遺澀精
對於久病、產後或老年體虛者，更是常用營養佳品;蓮子鹼有平抑性慾的作用，對於青年人夢多，遺精頻繁或滑精者，服食蓮子有良好的止遺澀精作用。
蓮子的副作用和功效是很好的，而且對於我們的身體也是特別的好的，而且也有防癌抗癌的作用，也有降血壓的作用，所以說是營養價值也是很高的，所以大家可以自己做點蓮子粥，這個是對於人體是很好的，所以是很好的，做法也是比較簡單的。
