關於食物消化不良問題，大家從小到大，一定沒有少碰到過吧，尤其是現代社會，大家的應酬又那麼多，難免會吃的過多，或者吃壞肚子，導致食物消化不良。這時候，有的朋友會求助於醫生，開一點幫助消化的藥，有的朋友則會自己弄一些藥膳或者幫助食物消化的食材，來解決這個問題。
飲食不當或不規律進食會導致胃腸功能紊亂，食物消化不良，由於胃動力障礙則會引發消化不良的不適，此時食物堆積在胃腸不能被完全消化和吸收就會有胃脹、胃痛、噯氣等不適，然而引發消化不良的原因你是否真正瞭解呢?吃什麼可以調理消化不良的問題?
一、揭祕消化不良的真正原因
1、飲食因素
食物為什麼不能被胃部完全消化?源頭就是飲食不當。經常吃辛辣刺激等重口味食物會刺激胃腸道的粘膜，胃腸道不斷受到“攻擊”就會削弱分解食物的能力。平時較少攝入新鮮瓜果蔬菜會讓胃部缺少水分並加重消化負擔，造成胃動力不足。
另外現代人三餐不規律或有暴飲暴食的進食習慣，胃部長期過飢過飽容易擾亂胃腸功能，食物無法及時消化就會堆積在一起，最終引發腹脹腹瀉等消化不良的症狀。
2、情緒因素
長期有緊張或壓抑等不良情緒會擾亂神經和內分泌系統，容易干擾大腦對胃腸的調控作用，如果不能及時調整情緒就會引發胃腸消化不良的問題。
3、病菌因素
胃部一旦感染幽門螺桿菌就很有可能患上胃癌，而且有害病菌會擾亂胃腸系統並帶來消化不良的不適。
4、藥物因素
有些藥物在治病的同時也會存在刺激胃腸道粘膜的副作用，通常會有胃疼或消化不良等問題。
5、習慣因素
長期吸菸酗酒或者喜歡喝濃茶濃咖啡都會刺激胃腸粘膜，所以有這些不良習慣的人會比常人更容易被消化不良的問題困擾。
6、環境因素
胃部是很容易受到環境影響的嬌氣器官，天氣或溫度的驟變都會擾亂胃腸系統並引發食慾下降、消化不良等問題。
二、消化不良?吃這些就對了
1、蘋果
蘋果是營養成分非常高的水果，其中的有機鹼、果膠以及鞣酸等成分具有很好的收斂和吸收毒素的作用，可以幫助止瀉，另外蘋果的纖維素也可以有效的刺激腸胃蠕動並加速食物的消化，所以長期腹瀉、便祕、消化不良的人可以適當進食蘋果。
2、西紅柿
西紅柿富含特殊成分番茄紅素，該營養成分具有利尿和助消化的功效，與胃液混合後可以協同消化脂肪，顯著緩解消化不良的不適。
3、山楂
山楂具有促進胃液的分泌的作用，可以提高胃液的酸度並增強胃蛋白酶的活性，口感略酸的山楂還有很好的開胃功效，另外山楂中的有機酸和解脂酶可以促進脂肪的分解，尤其對長期吃油膩食物而引起消化不良症狀有緩解作用。
4、酸奶
酸奶除了擁有牛奶的營養，同時還富含乳酸成分，乳酸可以抑制黴菌的生長並具有一定的防癌作用，可以調節胃腸菌群失調的問題，避免腐敗菌和毒物的堆積，同時促進食物的排洩並防止便祕。
看了上面的那麼多介紹，再次碰到食物消化不良問題，相信廣大朋友們一定就不會再煩惱而手足無措了吧。按照上面的做法，一定可以在你需要的時候幫助你解決食物消化不良的的難題了。當然，這些都是無奈之舉，大家最重要的還是要注意就餐的時候控制食量，不要過度或者吃不該吃的東西，另外吃完了要溼適當的鍛鍊哦。
