很多青少年都有喝奶的習慣，那麼，大家知道學生喝什麼奶比較好嗎，看看這篇文章是怎麼介紹學生喝奶這個問題的，文章還介紹了學生喝奶的好處，所以可以幫助我們更好的瞭解到喝牛奶的重要性，這是一篇非常好的文章喲。
一、學生喝什麼奶
青少年是人生健康生長的重要時期，在這個時期，合理的飲食和充足的營養必將為今後的體力和智力髮長打下良好的基礎。讓孩子每日喝250毫升鮮奶或30-40克奶粉。則可獲得300毫克鈣、7-8克優質蛋白質及可觀的微量元素。這樣持之以恆，5至10年或更長的時間，孩子的體質、體能及智力發育都將得到根本的改變。
牛奶的種類有很多，日常可選購的還是巴氏奶好一些。巴氏消毒奶，採用巴氏消毒法滅菌，需全程在4℃～10℃冷藏，較為流行。最大程度的保留牛奶中營養成分。保質期較短的牛奶多為巴氏消毒法消毒的“均質”牛奶，用這種方法消毒可以使牛奶中的營養成分獲得較為理想的儲存，是當今世界上最先進的牛奶消毒方法之一。
二、學生飲奶的好處
1.牛奶是成分最接近人類母乳的營養食品，牛奶中含豐富的優質蛋白、脂肪、乳糖、鈣等營養物質，同時含有維生素A、B、C、D、E、K等維生素，以及Zn、Mg、K、Na、Fe、Cu等微量元素，各類營養不僅含量豐富，而且易於人體消化吸收。
2.飲用牛奶是補鈣的最佳方式。牛奶中不僅鈣含量高，而且鈣磷比例合理，易於人體消化吸收。
3.學生課間飲用牛奶益處多多。不少學生早餐營養攝入不足，在課間飲用牛奶，補充所需的營養，有助於學生更加精力集中地投入學習，有利於學生的身體健康和正常發育。
三、學生飲奶引起身體不適可能的原因
乳糖不耐症引起的身體不適
1.什麼叫乳糖不耐症?
亞洲人長期不飲用牛奶或很少飲用牛奶，腸胃中缺少乳糖酶，無法消化牛奶中的乳糖而引起的症狀。
2.乳糖不耐症症狀有哪些?
腹脹、腹痛、腹瀉、腸鳴、噁心、嘔吐。飲奶後0.5-2小時後發生。
3.乳糖不耐症解決辦法有哪些?
三幾個小時後自愈，除症狀特別嚴重外，一般不需治療。避免方法有:少量飲用，逐漸增加;同時加麵包餅乾飲奶;避免空腹、劇烈運動前後飲奶等。
知道了學生喝什麼奶好以後，大家可以根據文章介紹的奶來給學生喝，文章還介紹學生飲奶引起身體不適可能的原因，三種症狀都是學生喝奶後產生的副作用，所以大家可以看看自己的孩子有沒有遇到過這樣的問題，千萬不要馬虎喲。
