大家應該都知道，女人的氣血很重要。氣血養好了，面色也會紅潤起來，也會使人心情愉悅，對生活也很重要哦。何況因為女性的特殊生理結構，每個月地經期都會讓女性流失大量的血，補血就顯得更重要了。那麼，下面就讓我們來看看，女人補血該吃什麼吧！
一、女人補血吃什麼
動物肝臟
血氣不足的人往往造血功能不強，這是由於血液中的紅血球和白血球過少的緣故，而血紅蛋白的原料便是鐵元素。增加對鐵元素的攝取，即可增強骨髓的造血功能。動物肝臟中含有豐富的鐵，對補血有著重大的意義。
黑豆
黑豆是不為大多數人所知的絕佳補血食物，黑豆的活血補血極利水滋陰功能極強，食用黑豆可軟化血管、促進血液迴圈，增生淋巴細胞。黑豆中的微量元素依然很豐富，並且不含膽固醇，非常適合心血管病的患者補血。
除過這些食物，當然還有一些湯對於補血也是大有益處的。
四物湯
材料：當歸、熟地、川芎、白芍、排骨、鹽
1、排骨洗淨斬塊，汆水撈起;
2、將當歸、熟地、川芎、白芍各物洗淨;
3、煮沸瓦煲裡的清水，放入所有材料，武火煮沸，轉文火煲一個小時，下鹽調味即可食用。
功效：當然是補血調經，潤膚養髮，改善面色蒼白、肌膚粗糙。
三紅湯
材料：紅棗7枚、紅豆50克、花生紅衣適量
做法：將以上所有材料小火慢慢熬製即可。
功效：可治療女性經期出現的頭暈眼花、面容蒼白的症狀。
百合白果牛肉湯
材料：百合、白果各50克、紅棗8個、牛肉300克、生薑3片
做法：
1、白果去殼，浸去外衣洗淨;百合、紅棗洗淨，並紅棗去核。
2、牛肉切為薄片。先把百合、白果、生薑放進瓦煲內，加入清水2000毫升(8碗水量)。
3、武火煲沸，改文火煲至百合、白果熟爛，加入牛肉滾至熟，調入適量鹽和油便可。
功效：湯味清潤可口，是補血養顏、滋潤肌膚的良好湯品。
雲耳紅棗煲黃鱔
材料：黃鱔2至3條、雲耳3小朵、紅棗10個、生薑3片
做法：
1、雲耳、紅棗分別洗淨、稍浸泡並撕開、去核。
2、黃鱔宰洗淨，用熱水燙去黏液，洗淨、切段，一起與生薑放進瓦煲內，加入清水2000毫升(8碗量)。
3、武火煲沸後，改為文火煲約1個小時，調入適量食鹽便可。
功效：這道補血湯適合經期，主要是因為其能養陰活血，幫助女性調經補血。
就上就是小編對女人補血該吃什麼這個問題的解答啦，大家看了那麼多，應該都有些瞭解了吧。氣色對女人來說可是真的十分重要哦，擁有好氣色，才能擁有好心情，所以女性們一定要好好呵護好自己哦。
