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“做了一次咖哩土豆，真的很好吃，我原來持有的咖哩口味不如傳統口味順口的想法也在悄然改變。這次，又做了咖哩蓋澆飯，加工方法既健康又省事兒。雖然是一盤，但葷素都有，營養很豐富。”食材明細主料塊狀咖哩（75g）米飯（250g）土豆（200...

“茄子營養豐富，食療功效很多，也好吃，但很多人認為茄子比較吸油，油大才更好吃。實事也是如此，我們這裡有句民諺證明了這一點：“窮韭菜，富茄子。”說的是韭菜不加肉、蛋、海鮮等高檔食材，不需要很多的調料也好吃。而茄子與韭菜...

“這款咖哩土豆麵近似於咖哩土豆蓋澆飯，是將米飯換作了麵條，非常不錯。普通的食材，簡單的加工，如果喜歡咖哩味道，喜歡麵條，值得一試。”食材明細主料土豆（100g）咖哩粉（30g）麵條（200g）輔料黃油（適量）鹽（適量）洋蔥（適量）咖哩（口味）其他（工藝）...

“現在我們的糧食吃得都很精細，一日三餐都是精米精面。而精米精面不含有纖維，吃進身體後很快被分解代謝，讓血糖急速的升高。缺少運動，就會容易長胖，一天的能量消耗不完，就會轉換成脂肪和糖元儲存在體內，讓人變胖。肥胖，不僅讓...

“一碗米飯，配上色彩繽紛的小炒菜，營養、顏值都是那麼吸引人。”食材明細主料米飯（1碗）生菜（3或4片葉）胡蘿蔔（16克）雞蛋（2個）黃瓜（15克）紅椒（10克）青椒（10克）香菇（4朵）黑木耳（10朵）輔料蔥（1段）蒜（2瓣）蠔油（6克）鹽（2克）食用油（3克+3克）花椒粉（0.5克）生...

食材明細主料牛肉（適量）土豆（一個）胡蘿蔔（兩根）輔料洋蔥（一個）大米（適量）姜（適量）調料鹽（適量）油（適量）咖哩塊（適量）醬油（適量）水（適量）五香粉（適量）料酒（適量）咖哩（口味）煮（工藝）一小時（耗時）簡單（難度）咖哩牛肉蓋澆飯的做法步驟1、牛肉提前浸泡出血水，...

“簡單營養快手菜”食材明細主料肉丁（50g）雜蔬（300g）輔料咖哩醬（1勺）鹹鮮（口味）煮（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）雜蔬蓋澆飯的做法步驟1、鍋熱後倒入肉丁翻炒均勻，加入鹽調味。2、家裡有的蔬菜一樣來一點，有什麼放什麼，可以切丁、切塊，怎...

“兒子的最愛，每次都能吃掉一大盤”食材明細主料土豆（3個（小個））黃瓜（半根）胡蘿蔔（1根）米飯（適量）咖哩（4塊）輔料清水（2小碗）咖哩（口味）煮（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）咖哩蓋澆飯的做法步驟1、準備食材：咖哩四塊，小土豆3個，胡蘿蔔半根，黃瓜半根，剩...

食材明細主料雞丁（50g）胡蘿蔔丁（30g）土豆丁（30g）西蘭花（2小朵）輔料咖哩（1塊）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）咖哩胡蘿蔔雞丁蓋澆飯的做法步驟1、所需食材準備好2、一勺油熱後倒入雞丁翻炒。3、倒入蔬菜丁翻炒。4、倒入開水淹...

“孩子特別愛吃土豆咖哩蓋澆飯，昨晚又嚷著要吃，家裡沒土豆了，我又懶得出去買，於是用家裡現成的山藥替代了土豆，一樣好吃。”食材明細主料剩米飯（1碗）山藥（適量）黃瓜（半根）胡蘿蔔（1根）輔料微辣咖哩塊（2大塊）清水（適量）咖哩（口味）其他（工藝）...

“簡單易上手的蓋澆飯🍛～”食材明細主料雞胸肉（1塊）土豆（2個）胡蘿蔔（1根）洋蔥（1個）五香豆乾（3塊）香菇（5-6朵）輔料巧克力（1塊）調料咖哩（1盒）檸檬汁（適量）鹹香（口味）煮（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）咖哩雞肉蓋澆飯的做法步驟1、雞胸肉洗淨切成小塊...

“咖哩和豬軟骨碰撞出的別樣美味！喜愛美食的你一起嘗試吧！簡單至極！”食材明細主料豬軟骨（900g）土豆丁（300g）胡蘿蔔丁（200g）輔料鹽（2g）八角（1g）蒜末（2g）咖哩（20）薑末（2g）咖哩（口味）燉（工藝）一小時（耗時）普通（難度）咖哩軟骨蓋澆飯的做法步驟1、豬...

“三口之家經常會出現一個人用餐，簡簡單單來一份蓋澆飯那是相當的美味，有飯有菜，有葷有素，營養均衡的同時也享受了美味”食材明細主料雞腿（500克）土豆（200克）輔料油（25克）咖哩粉（4克）鹽（4克）洋蔥（50克）胡蘿蔔（50克）料酒（20克）小蔥（5克）米飯（...

食材明細主料牛腩（適量）土豆（適量）紅蘿蔔（適量）大米（適量）輔料洋蔥（適量）姜（適量）花椒（適量）調料油（適量）鹽（適量）醬油（適量）料酒（適量）咖哩塊（適量）水（適量）咖哩（口味）煮（工藝）一小時（耗時）簡單（難度）咖哩牛腩蓋澆飯的做法步驟1、牛腩浸泡出血水，洗淨備...

“一般大家做咖哩雞的較多，今天夏家媽媽給大家帶來這道咖哩土豆排骨，結合了排骨的香鹹酥爛，土豆的柔軟香甜，咖哩醬汁的濃郁香味。味道極好，營養價值高，是一道十分好吃，老少都非常喜歡的蓋澆飯。”食材明細主料土豆（適量）排骨（適...

食材明細主料土豆（2小隻）雞腿（2個）洋蔥（1個）豌豆（少許）輔料咖哩（適量）蔥（適量）姜（適量）蒜（適量）原味（口味）未知（難度）咖哩土豆蓋澆飯的做法步驟1、雞腿洗淨切成塊，蔥薑蒜切好備用2、鍋裡倒入適量油，加入蔥薑蒜翻炒，倒入雞塊，加入適量料酒，翻炒...

食材明細主料土豆（一個）胡蘿蔔（一根）牛肉丸（適量）洋蔥（半個）輔料咖哩（一塊）蔥（一根）米飯（一碗）生薑（2片）花生油（一勺）鹽（少許）玉米澱粉（一小勺）鹹鮮（口味）燜（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）咖哩肉丸蓋澆飯的做法步驟1、將所有的主食材準備好，胡蘿蔔和土...

食材明細主料仔雞（1只）土豆（適量）輔料咖哩（咖哩）鹽（適量）料酒（適量）咖哩（口味）煮（工藝）一小時（耗時）普通（難度）咖哩雞蓋澆飯的做法步驟1、鍋中放入適量油後放入洗淨切塊後的仔雞和薑片翻炒2、加入適量料酒、鹽和水3、土豆剝皮切塊4、準...

“自從不用給肉包送午餐開始我就堅持給他做早餐，至少比外面營養健康一點。肉包現在是一個一米七多的大小夥了，視覺上已經不用考慮，主要口味上的考慮，這傢伙有點重口味，所以這周準備給他做蓋澆飯。”食材明細主料洋蔥（半個）胡...

“經常吃家常菜感覺有點膩了，剛好之前姑奶來家做了一次咖哩雞塊還剩下一半的咖哩，想起上次我吃了兩大碗感覺有點饞了，所以打算做一次咖哩雞塊給自己改善下生活，做好後趁熱吃非常的下飯，超讚！”食材明細主料雞胸（一塊）土豆（一個...

“咖哩味兒濃郁，好吃下飯。”食材明細主料大米（適量）輔料水（適量）香蔥（適量）咖哩龍蝦尾（適量）咖哩（口味）拌（工藝）三刻鐘（耗時）簡單（難度）咖哩小龍蝦蓋澆飯的做法步驟1、適量大米倒電飯煲內。2、洗一下，米水1：1的比例。（或者中指第一關節的...

“咖哩的各種蓋澆飯，都特別的簡單，超市買的咖哩塊可直接食用並且味道還可以，在中國比較少的地方會有自己炒制咖哩，網上自己做咖哩的菜譜都比較少~中國超市蠻難買到齊全的配料。比如黃姜…喜歡濃郁的咖哩蓋澆飯，咖哩混合著...

“暑假兒子的同學來家裡做客，中午的午餐安排了蓋澆飯，簡單又美味！”食材明細主料雞中翅（十個）輔料土豆（1個）胡蘿蔔（1個）調料椰漿（1盒）咖哩塊（1盒）咖哩（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）咖哩雞翅蓋澆飯的做法步驟1、雞中翅洗乾淨，兩面中...

食材明細主料胡蘿蔔（適量）牛肉（400克）土豆（適量）輔料咖哩（45克）鹽（適量）水（適量）甜味（口味）燒（工藝）三刻鐘（耗時）簡單（難度）咖哩土豆牛肉蓋澆飯的做法步驟1、把牛肉，土豆，胡蘿蔔都洗淨，切成小塊。2、鍋裡放適量的油，燒八層燙，倒入牛肉塊，土豆塊，...

食材明細主料雞腿（3個）土豆（兩個）大米（適量）輔料胡蘿蔔（兩根）蔥（適量）蒜（適量）姜（適量）花椒（適量）調料鹽（適量）油（適量）咖哩塊（適量）醬油（適量）胡椒粉（適量）開水（適量）咖哩（口味）煮（工藝）一小時（耗時）簡單（難度）咖哩雞肉蓋澆飯的做法步驟1、雞腿洗淨去骨切...