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相關減脂的飲食百科
相關減脂的飲食百科
烤龍利魚的做法 增肌減脂吃膩了雞胸肉可以試試龍利魚呀 烤龍利魚怎麼做
2024-01-05
“不管是減脂還是增肌,都需要食用高蛋白低脂肪的食物,差別主要是在與食用量上。增肌需要大量的蛋白質來增強肌肉;而減脂則是希望通過食用蛋白質減少油脂或者碳水化合物的過量攝入,不過減脂和增肌並不矛盾,更多的肌肉能夠提...
減脂芹菜拌花生的做法|減脂芹菜拌花生怎麼做
2023-12-28
“芹菜有非常多的纖維,再搭配胡蘿蔔和花生,會有非常豐富的口感和營養要素,是減脂餐的重要食材。油醋汁是一款萬能沙拉汁,拌蔬菜是一絕。但傳統的油醋汁用油量很大,對減脂不太友好,今天使用的CUCU油醋汁號稱0卡,可以放心食用...
蝦仁豌豆餅的做法 高蛋白減脂——蝦仁豌豆餅 蝦仁豌豆餅怎麼做
2024-01-08
“碧羅莊園在減脂餐飲的道路上慢慢摸索,獨創了黑咖啡+高蛋白食物減肥法,下面請耐心看完為啥有效?為啥吃高蛋白食物?從物理的角度來講,蛋白質分子量較大,在體內的代謝時間較長,可長時間保持飽腹感,有利於控制飲食量。同時蛋白...
減脂菜糰子的做法|減脂菜糰子怎麼做
2023-12-31
“春天已經來啦,搞點健康清爽減脂的菜糰子778~”食材明細主料菠菜(500g)玉米麵(300g(可以按個人口味增減))胡蘿蔔(一根)輔料蔥(少量)雞蛋(兩個)蝦皮(適量)調料鹽(2小勺)醬油(1勺)蠔油(1勺)香油(少量)清淡(口味)蒸(工藝)半小時(耗時)簡單(難度)減脂菜...
果蔬烤雞肉的做法 烤箱減脂美食,果蔬烤雞肉 果蔬烤雞肉怎麼做
2023-12-26
食材明細主料雞胸肉(1塊)輔料蘆筍(2根)小番茄(數個)香菇(2只)迷迭香(2根)調料蔥伴侶京醬肉絲調味料(50ml)味達美蔥姜料酒(1勺)胡椒粉(1g)海鹽(少許)糟香(口味)烤(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)果蔬烤雞肉的做法步驟1、準備好食材。2、雞胸肉清洗...
減脂早餐吃什麼
2018-11-05
隨著生活水平的提高,不少人都面臨著肥胖的風險。肥胖不僅會對我們的外觀造成不小的影響,還會對健康產生不利,因此減肥這件事刻不容緩。減肥最重要的就是控制飲食和加強運動,下面就讓我們一起來看看減脂早餐吃什麼吧。減脂...
彩絲木耳的做法 彩絲木耳 ★|減脂排毒木耳 3 彩絲木耳怎麼做
2024-02-10
“芹菜+紅蘿蔔是威力無窮的“家常”刷嘴組合,不論是涼拌乾絲、炒肉絲、金菇絲都好,搭配著木耳一起拌炒更是一絕。”食材明細主料胡蘿蔔(1/2根)芹菜(1把)新鮮木耳(200g)蔥(2根)姜(5片)輔料醬油(1小匙)鹽(適量)糖(1/2小匙)胡椒(1/2小匙)麻油...
夏季消暑減脂必備|白花菜蛋花湯怎麼做好吃
2019-10-30
準備時間:10分鐘    烹飪時間:10分鐘主料白花菜:300雞蛋:2個薑絲:適量鹽:適量食用油:適量輔料具體步驟1.有些朋友可能沒見過百花菜,這就是啦!把嫩的梗和葉子摘下來。2.老的梗和葉子捨棄。把百花...
玉米黃瓜雞蛋蝦仁的做法 減脂涼拌菜——玉米黃瓜雞蛋蝦仁 玉米黃瓜雞蛋蝦仁怎麼做
2023-12-26
食材明細主料蝦(200g)雞蛋(2個)黃瓜(半根)玉米(半根)輔料蒜末(少許)小米辣(少許)芝麻(少許)調料生抽(兩勺)辣椒粉(一勺)陳醋(兩勺)蠔油(半勺)代糖(一勺)微辣(口味)拌(工藝)半小時(耗時)普通(難度)玉米黃瓜雞蛋蝦仁的做法步驟1、白水煮雞蛋、玉米、蝦,玉...
減脂飯廳加盟哪家好
2022-04-23
現在有很多創業者想要經營一家餐飲店,想要加盟餐飲業的話就要挑選個不錯的美食專案投資,比如減脂飯店就是比較好的,它在市面上有著較高的需求量。那麼,減脂飯廳加盟哪家好?接下來,就讓我們一起來了解一下吧。減脂飯廳加盟哪...
荷蘭豆炒培根的做法 節後減脂菜荷蘭豆炒培根,清脆爽口,簡單好做 荷蘭豆炒培根怎麼做
2023-12-29
“荷蘭豆色澤翠綠,吃起來也是很清脆爽口,還帶有豆子的鮮甜味,搭配培根,增加了煙燻味,營養好吃。”食材明細主料荷蘭豆(200克)培根(2片)輔料蒜(3瓣)紅椒(50克)調料油(10毫升)鹽(2克)甜香(口味)煮(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)荷蘭豆炒培根的做法...
黃瓜木耳減脂湯的做法|黃瓜木耳減脂湯怎麼做
2024-01-01
“黃瓜中的某種成分能抑制體內糖分轉換成脂肪,從而達到減肥的效果,而木耳又含有多種營養成分。”食材明細主料黃瓜(適量)木耳(適量)輔料水(適量)鹽(適量)醋(適量)原味(口味)煮(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)黃瓜木耳減脂湯的做法步驟1、木...
「減脂增肌」雞胸蘆筍蘑菇餛飩怎麼做好吃
2019-11-06
準備時間:15分鐘    烹飪時間:10分鐘主料雞胸肉:150蘆筍:7根蘑菇:2個餛飩皮:70張輔料料酒:1/2勺糖:1/4勺鹽:1/4勺生抽:1/2勺胡椒粉:1/4勺姜:適量具體步驟1.雞胸肉剁到儘量碎,蘆筍蘑菇洗淨,切到儘量小...
減脂萬能蘸料的做法|減脂萬能蘸料怎麼做
2023-12-31
“無糖無油低卡,拌菜拌一切,從此不再枯燥。”食材明細主料蔥(1個)蒜末(1勺)青椒(1個)紅辣椒(1個)輔料生抽(5勺)醋(3勺)蠔油(1勺)蒜蓉辣醬(1勺)香油(1勺)水(適量)微辣(口味)拌(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)減脂萬能蘸料的做法步驟1、青、紅椒,蔥,蒜,切好...
減脂早餐的做法|減脂早餐怎麼做
2024-01-07
食材明細主料米飯(10g)雞蛋(一顆)牛排(半個兒童牛排)輔料西蘭花(數朵)平菇(幾朵)聖女果(4個)清淡(口味)煮(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)減脂早餐的做法步驟1、雞蛋,煎熟2、聖女果洗乾淨,切兩半3、西蘭花焯水4、平菇焯水5、牛排煎好,切了條6、...
開一家減脂餐廳多少錢
2019-07-21
減脂餐是一種很好吃,很實惠的食物,市面上的減脂餐店面很多,幾乎遍佈了每個城市,減脂餐在美食行業裡的知名度非常高,是不錯的加盟專案。那麼開一家減脂餐廳多少錢?一起來看一下吧。開一家減脂餐廳多少錢1.加盟後,加盟者首先...
減脂的食物有哪些|它們都在這裡等著你
2019-03-15
減肥的典型方法:節食。這讓我們受盡折磨,最重要的是,折磨過後還要反彈!看著香噴噴的食物卻不能動,是件多麼痛苦的事!實際上很多時候是我們不會“吃”,要是選擇的食物正確,那在減肥的道路上可謂是事半功倍,既滿足了適當的食慾,又...
海味銀絲木耳的做法 海味銀絲木耳|★減脂排毒木耳5 海味銀絲木耳怎麼做
2024-02-10
“單純的炒蔬菜絲,冷熱皆宜,且福利多一項。除了當餐熱炒;取部分冷藏,下一餐可以做為冷盤菜,也非常適合夾餅(蛋餅、燒餅…)或配饅頭。”食材明細主料黑木耳(200g)白蘿蔔(1/2個)蝦米(1大匙)香菜(適量)蔥(2根)大蒜(3粒)輔料鹽(適量)白胡椒(少...
日式推蛋的做法 日式推蛋#減脂瘦身# 日式推蛋怎麼做
2024-01-01
“減脂瘦身,越吃越瘦。”食材明細主料雞蛋(2個)西藍花(半個)蝦仁(10個)輔料鹽(適量)橄欖油(適量)鹹鮮(口味)炒(工藝)半小時(耗時)簡單(難度)日式推蛋的做法步驟1、西藍花切小朵放入鹽水中泡十分鐘。2、自己剝🉐蝦仁,別忘記挑出蝦線。3、鍋...
減脂菠蘿汁的做法|減脂菠蘿汁怎麼做
2024-02-05
“這個季節正是菠蘿下來的時候,滿大街的菠蘿,又新鮮又便宜,食用菠蘿不僅可以清潔腸道、幫助調節膚色,還有很強的分解油膩,減肥的作用。榨汁喝味道酸甜可口。”食材明細主料菠蘿(一個)蘋果(一個)輔料檸檬(兩片)酸甜(口味)榨(工藝)十分...
蘋果豆漿的做法 減脂醒腦、美味健康----蘋果豆漿 蘋果豆漿怎麼做
2024-02-29
“蘋果豆漿既能減脂,又可醒腦,對於怕胖的MM來說是清晨最佳的飲品。”食材明細主料蘋果(1個)輔料黃豆(一小杯)甜味(口味)其他(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)蘋果豆漿的做法步驟1、準備好蘋果和黃豆。2、將黃豆泡發(可提前一晚上泡上豆...
火腿扁尖筍煮冬瓜的做法 清熱解暑減脂美食~火腿扁尖筍煮冬瓜 火腿扁尖筍煮冬瓜怎麼做
2023-12-28
“夏天冬瓜是餐桌上不可缺少的食材,扁尖筍口感脆嫩鮮美,冬瓜配著火腿片和扁尖筍,簡直就是完美的搭配。”食材明細主料冬瓜(509g)扁尖筍(3根)火腿片(3片)輔料香蔥(1根)調料鹽(3g)雞精(適量)水澱粉(適量)清淡(口味)煮(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難...
涼拌小白菜豆腐的做法 減脂好搭檔~涼拌小白菜豆腐 涼拌小白菜豆腐怎麼做
2024-01-05
“自從做好了蔥油汁和油辣椒,就隨意各種涼拌菜發揮了,簡直不要太方便了。減肥的人,吃點白菜豆腐,心裡負擔還小些,還能多吃幾口,容易嗎我。”食材明細主料小白菜(適量)北豆腐(適量)輔料蔥(適量)自制蔥油汁(適量)自制油辣椒(適量)鹹鮮(口...
香菇雞蛋湯的做法 減脂必吃,香菇雞蛋湯 香菇雞蛋湯怎麼做
2023-12-31
“減脂必吃,香菇營養豐富,雞蛋蛋白質含量高,這兩樣多吃不怕胖。”食材明細主料香菇(一斤)輔料雞蛋(兩個)調料鹽(一勺)雞精雞精(一勺)香菜(適量)鹹鮮(口味)燒(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)香菇雞蛋湯的做法步驟1、香菇劃十字刀。熱鍋熱油下...
你知道減脂的茶有哪些嗎
2021-02-23
在我國,茶的種類可謂是數也數不清的,最讓人熟悉的也就是綠茶,紅茶,菊花茶,烏龍茶等等。茶的品種不同,對身體的功效也不同,有些茶能起到保健養生的功效,但是有些人卻能夠幫助我們減脂減肥。下面小編就給大家介紹幾種能夠減脂的...
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