现在社会女孩子对自己的身材要求越来越高,健康食品也受到广泛重视。今天做的这道健康瘦身餐,是金枪鱼蔬菜沙拉,金枪鱼低脂肪、低热量、又很有营养,很适合减肥瘦身的人群食用,做为餐前开胃沙拉也是很不错的选择哦。
主料
金枪鱼罐头 :100g苦菊 :50g
圣女果 :50g
生菜 :50g
紫甘蓝 :50g
辅料
橄榄油 :适量盐 :适量
洋葱碎 :适量
糖 :适量
柠檬 :1个
详细步骤:
第一步
把所有的食材准备好,洗干净备用。
第二步
圣女果切开,柠檬切两片下来,紫甘蓝和生菜切丝
第三步
打开金枪鱼罐头,滤出汤汁,用勺子把鱼弄碎
第四步
碗里放洋葱碎,加入糖,盐
第五步
放两勺橄榄油
第六步
挤一点柠檬汁进去,搅拌均匀
第七步
洗干净的苦菊铺在碗底
第八步
加入生菜丝、紫甘蓝丝、圣女果、柠檬片
第九步
放上金枪鱼
第十步
倒上料汁就可以吃啦