主料
水发黄豆 :100水 :700
鸡蛋 :2个
辅料
香葱 :适量青椒 :适量
花生油 :适量
盐 :适量
具体步骤
1. 干黄豆加水浸泡一夜,洗净过水,倒入豆浆机中,加水在上下水位线之间。
2. 按下全豆豆浆,启动,鲜榨的豆浆就好啦!
3. 豆浆过滤,取豆渣备用
4. 将豆渣倒入打散的鸡蛋中,搅拌均匀
5. 将蛋糊倒入热油中炒制,成型时加入青椒,快出锅时撒上香葱,营养早餐齐活啦!
6. 豆浆,包子,馒头 ,小菜,营养早餐!
豆腐渣中丰富的食物纤维,有预防肠癌及减肥的功效,因而豆腐渣被视为一种新的保健食品源。