主料
南瓜 ：250糯米 ：140
辅料
白糖 ：适量水 ：适量
具体步骤
1.南瓜洗干净切块备用。（不去皮不去籽）
2.糯米淘洗干净。
3.将糯米南瓜倒入砂锅中，倒入适量的水。
4.盖上盖子，中火煮开。
5.煮开后的，用汤勺捞下锅底，以防粘锅，然后再小火慢慢煮。
6.煮至南瓜熟烂，糯米熟透，然后调入适量的白糖，煮开即可享用。
7.营养的南瓜糯米粥。
PS：1、南瓜皮有果胶,淀粉和糖分等多种成分.果胶有极好的吸附性能，能粘结并有效地消除体内的细菌毒性和重金属及放射性元素的影响，有抗环境毒物之功效，对消化道溃疡病患者有显著疗效，所以一般我煮这个粥都不去掉皮跟籽的，不喜欢的可以去掉。2、不喜欢太甜的亲们，可以别往粥里面加糖，不过个人觉得加了糖更好吃。
