煲仔饭是广东地区特色传统名点。是以大米、广式腊肠、青菜、鸡蛋、色拉油、老抽、鲜味汁、白糖、香油等为原材料制作而成。煲仔饭做法既简单又便捷，具有补脾、和胃、清肺的功效。煲仔饭源自广东，是以砂锅作为作为器皿煮米饭，而广东称砂锅为煲仔，所以故称煲仔饭，煲仔饭历史悠久，2000多年前《礼记注疏》等书记载，周代八珍中的第一珍、第二珍和煲仔饭做法一样，只不过改用黄米作原料罢了，可见在当时是很名贵的。
主料
大米 ：150g腊肠 ：80g
毛豆 ：80g
腊肉 ：100g
辅料
酱油 ：1汤匙鸡粉 ：少许
胡萝卜 ：少许
油 ：适量
盐 ：适量
具体步骤
1.食材：大米、腊肠、腊肉、毛豆、胡萝卜
2.大米提前10分钟浸泡
3.胡萝卜去皮洗净，切粒，毛豆搓洗净，去除表面的那层薄膜
4.腊肠、腊肉用开水浸泡洗净
5.砂锅内涂抹一层食用油
6.倒入洗净的大米
7.加上高出大米2厘米左右的清水
8.遮上锅盖，大火煮片刻（约5分钟）后调成中火
9.另用一锅，烧开适量水，调入一勺盐，倒入毛豆、胡萝卜焯熟
10.捞起盛入碗中，调入酱油、鸡粉
11.搅拌均匀、腌制片刻
12.砂锅里的米饭煮至水量减少
13.?剩下少许水分时，放入腊肠、腊肉、（原理是：利用水蒸气回流焖熟腊味）
14.遮上锅盖继续小火煮饭
15.煮至水分全部收干，腊味熟透
16.倒入毛豆、胡萝卜
17.再次遮上锅盖、焖2分钟左右
18.夹起腊肠、腊肉切片
19.重新铺在米饭上面即可
食尚小贴士：煲饭时按比例加入水量，最直观就是用自己的手掌量度，就是水面高出大米一掌厚左右就可以了，切记不用大火一直烹调，前面2分钟大火，后面一直中小火煲，火候大了砂锅中的米浆溢出导致火源熄灭、还容易糊底，米饭夹生。砂锅内剩下少许水分时放入腊味、利用水蒸气回流的热力把腊味焖熟，同时腊味的香气更能渗透米饭当中。?
