主料
绿茶粉 ：适量牛奶 ：适量
冰块 ：适量
奶油 ：适量
白糖 ：适量
热水 ：适量
辅料
具体步骤
1. 先用一点热水把白糖融化,糖的量自己看着办.
2. 放入冰块,加入牛奶,冰块的量要多一些,最好不要让牛奶完全淹过.
3. 加入绿茶粉,再把已经融化的糖水到进来.
4. 用搅拌机搅拌成冰沙到入杯中.
5. 把淡奶油打发后挤在冰沙上.怕胖可以不加奶油,一样美味!
牛奶含有人体成长发育的一切必需氨基酸和其他氨基酸。组成人体蛋白质的氨基酸有20种，其中有8种是人体本身不能合成的，它们称为必需氨基酸。我们进食的蛋白质中如果包含了所有的必需氨基酸，这种蛋白质便叫作全蛋白，牛奶中的蛋白质便属于全蛋白。牛奶中蛋白质的消化率可达100%，而豆类所含的蛋白质消化率仅为80%。
